Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tibor Karaszi
1965 • Täby
Runacademy
Tisdag 28 mars 2017 18:16
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Runacademy. Uppjogg, sen 2-minutersintervaller. Springa en minut, vända och försöka en smula snabbare på tillbakavägen. Gånger 10, med 1 minuts ståvila. Höll tillbaka tillräckligt mycket för att springa avslappnat, kändes ganska bra - men ändå uttömd vid dom sista intervallerna!
5,982
km
Distans
30:09
Tid
5:02
min/km
Snitt
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Mathias Johansson
- 1 april 2017
Till hösten skall jag försöka gå med i Runacademy med. fel del av staden för min del men jag behöver få ordning på strukturen i träningen. Verkar som kul pass.
Tibor Karaszi
- 1 april 2017
Jodå. Det är lite varierande. Mycket beror på ledaren, men främst på en själv. Bra med lite folk runt en, då gör jag saker som annars inte blir av, dvs lite löpskolning och intervaller. Sen fanns det kvällar som gav mindre, men that's life. Jag har lekt med tanken på att gå på Götets träffar dom veckor som jag är där, men har uppfattningen att det är lite meckigt att ta sig dit...
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,90 km
6:15
6:56
126
6:15
0,90 km
2
0,44 km
2:02
4:37
144
8:17
1,34 km
3
0,45 km
2:03
4:32
158
10:20
1,80 km
4
0,46 km
2:03
4:26
154
12:23
2,26 km
5
0,44 km
2:01
4:33
150
14:24
2,70 km
6
0,45 km
2:03
4:31
149
16:27
3,15 km
7
0,46 km
2:02
4:27
158
18:29
3,61 km
8
0,45 km
2:00
4:24
159
20:29
4,07 km
9
0,45 km
1:59
4:26
159
22:28
4,52 km
10
0,46 km
2:02
4:26
159
24:30
4,97 km
11
0,47 km
2:02
4:20
163
26:32
5,44 km
12
0,57 km
3:37
6:23
145
30:09
6,01 km