1965 • Täby

Runacademy

Tisdag 28 mars 2017 18:16

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Runacademy. Uppjogg, sen 2-minutersintervaller. Springa en minut, vända och försöka en smula snabbare på tillbakavägen. Gånger 10, med 1 minuts ståvila. Höll tillbaka tillräckligt mycket för att springa avslappnat, kändes ganska bra - men ändå uttömd vid dom sista intervallerna!
5,982   km
Distans
30:09
Tid
5:02   min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Mathias Johansson - 1 april 2017
Till hösten skall jag försöka gå med i Runacademy med. fel del av staden för min del men jag behöver få ordning på strukturen i träningen. Verkar som kul pass.
Tibor Karaszi - 1 april 2017
Jodå. Det är lite varierande. Mycket beror på ledaren, men främst på en själv. Bra med lite folk runt en, då gör jag saker som annars inte blir av, dvs lite löpskolning och intervaller. Sen fanns det kvällar som gav mindre, men that's life. Jag har lekt med tanken på att gå på Götets träffar dom veckor som jag är där, men har uppfattningen att det är lite meckigt att ta sig dit...

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,90 km6:156:561266:150,90 km
20,44 km2:024:371448:171,34 km
30,45 km2:034:3215810:201,80 km
40,46 km2:034:2615412:232,26 km
50,44 km2:014:3315014:242,70 km
60,45 km2:034:3114916:273,15 km
70,46 km2:024:2715818:293,61 km
80,45 km2:004:2415920:294,07 km
90,45 km1:594:2615922:284,52 km
100,46 km2:024:2615924:304,97 km
110,47 km2:024:2016326:325,44 km
120,57 km3:376:2314530:096,01 km