1978 • Skurup

4 x 1000m med 1min vila

Torsdag 23 mars 2017 17:00

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Körde intervall för första gången denna säsongen. Gick ut får hårt som vanligt vilket är ganska lätt på bana eftersom det går så lätt att springa där. Nästa gång blir det 6 intervaller.
3:42 - 3:50 - 4:06 - 4:03
5,66   km
Distans
26:01
Tid
4:36   min/km
Snitt
162
Stegfrekvens
11   m
Total stigning (clk)
Adidas Adizero Adios Boost
Total distans: 
46:38:22
581 km

Gilla passet

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,25 km6:114:5806:111,25 km
21,00 km3:423:4209:532,25 km
30,11 km1:008:52010:532,36 km
41,00 km3:503:50014:443,36 km
50,10 km1:0010:11015:443,46 km
61,00 km4:064:06019:504,46 km
70,10 km1:0010:19020:504,55 km
81,00 km4:034:03024:535,55 km
90,10 km1:0010:05025:535,65 km
100,01 km0:0915:44026:015,66 km