Veckosammanfattning

Ryktena om att jag slutat träna är starkt överdrivna. Det må vara hänt att jag inte följer nåt östeuropeiskt demonprogram, eller är anmäld till nåt lopp just nu. Men istället har träningen blivit en vana, nåt som bara händer vareviga dag. Upplägget är högst ovetenskapligt och går ut på att göra olika grejer jag gillar. Det kanske inte behöver vara svårare än så?

Veckan som gick var en av de bättre på länge och såg ut såhär:

111 km löpning, 130 km cykel, typ 3 timmar övrig träning.

Inga läbbiga överfartpass denna vecka men körde 8x3 minuter på bandet i 19 km/h i söndags med 3 min joggvila och god känsla och satsar på nåt liknande nu på tisdag. Alltid kul med glädjesiffror!

Nedbrutet i beståndsdelar:

Måndag
FM: Jogg till jobbet
EM: Jogg hem

Tisdag
FM: Jogg till jobbet
EM: Utestyrka med Stina, core, ben, backsprint med motstånd, jogg dit & tillbaka

Onsdag
EM: Badminton med Martin, jogg dit & hem

Torsdag
FM: Cykel till jobbet, med omväg
EM: Tröskelpass med Mikaela, typ 15 km progressivt med snitt 3:45 min/km, jogg dit & hem

Fredag
FM: Jogg till jobbet
EM: Cykel hem, med omväg

Lördag
FM: Långpass med Linnéa, 34 km med 3x5 km fartökning 4:03 min/km (Kents marafart)
EM: Cykel till Sånga-Säby (Färingsö) med Stina

Söndag
FM: Cykel hem från Färingsö
EM: Distanspass ute och 45 minuter Ski-Erg på gymmet

Så länge jag kan köra på såhär är jag nöjd och glad! Tävlingsformen är oklar men det borde väl inte vara omöjligt att skrämma fram lite fart i benen om jag får lust med det? Ge mig ett par månader vid Fiskartorpet bara.