Post waffel

Söndag 19 mars 2017 16:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Serveringsman på Bjursjön idag så jag fick sticka ut när solen stuckit hem. Yrsnö? Ni skojar...

19,14 km
Distans

1:34:25
Tid

4:56 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

337 m
Total stigning (clk)

Nike Lunarglide+ 5

Total distans:

101:48:54

1135 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	9:58	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	24:47	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	29:39	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	39:34	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	44:23	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	49:12	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	54:05	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	59:08	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	1:04:00	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	1:08:57	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	1:13:53	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	1:18:52	16,00 km
17	1,00 km	5:00	5:00	1:23:52	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	1:28:42	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	1:33:44	19,00 km
20	0,14 km	0:41	4:50	1:34:25	19,14 km