Söndagslångt

Söndag 12 mars 2017 08:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Började på Råå med Fredrik. Vi följde HBGM-banan norrut med vissa avvikelser. På Maria Park mötte vi upp Micke, Micke och Patrik och vände söderut. Trevligt pass i bekvämt tempo och bra sällskap. Gott!

30,01 km
Distans

2:37:39
Tid

5:15 min/km
Snitt

126
Snittpuls

154
Maxpuls

170
Stegfrekvens

943 m
Total stigning (clk)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	132	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	138	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	136	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	137	21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	137	26:18	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	143	31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	144	36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	135	41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	129	46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	131	52:06	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	126	57:10	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	126	1:02:18	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	126	1:07:33	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	126	1:12:32	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	122	1:17:33	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	121	1:22:42	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	126	1:28:06	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	123	1:33:44	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	123	1:38:51	19,00 km
20	1,00 km	5:12	5:12	119	1:44:03	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	115	1:49:31	21,00 km
22	1,00 km	5:19	5:19	117	1:54:50	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	117	2:00:10	23,00 km
24	1,00 km	5:30	5:30	117	2:05:40	24,00 km
25	1,00 km	5:22	5:22	117	2:11:02	25,00 km
26	1,00 km	5:18	5:18	118	2:16:21	26,00 km
27	1,00 km	5:09	5:09	118	2:21:30	27,00 km
28	1,00 km	5:16	5:16	122	2:26:46	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	120	2:32:19	29,00 km
30	1,00 km	5:18	5:18	118	2:37:36	30,00 km
31	0,01 km	0:03	6:39	117	2:37:39	30,01 km