90 minuter gympalöpning

Söndag 12 mars 2017 11:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Mestadels torra och hårda spår runt Björkvallen, bara några enstaka partier med is. Det blev lite längre än tänkt, men ville inte stå och frysa i väntan på Antimo

17,91 km
Distans

1:30:05
Tid

5:02 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

470 m
Total stigning (clk)

Saucony Ride 6

Total distans:

102:30:30

1211 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	143	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	137	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	144	14:52	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	146	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	150	24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	151	29:40	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	151	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	151	39:44	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	155	44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	150	49:50	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	155	55:03	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	150	1:00:04	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	150	1:05:10	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	149	1:10:21	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	150	1:15:31	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	147	1:20:30	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	148	1:25:39	17,00 km
18	0,91 km	4:26	4:52	149	1:30:05	17,91 km