Över båda broarna

Torsdag 9 mars 2017 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x4km med 2km lugnt mellan. Gick lättare än väntat och det var först när jag påbörjade sista ökningen uppför Götaälvsbron som jag började känna mig lite sliten. Nöjd med passet.

20 km
Distans

1:31:02
Tid

4:33 min/km
Snitt

157
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

174 m
Total stigning (map)

490 m
Total stigning (clk)

adidas Adizero Boston 6

Total distans:

88:40:39

1083 km

Gilla passet

Kommentarer

Ulf Therén - 11 mars 2017

O j oj vilket hårt pass. Imponerande. Verkar som du är tillbaka i din fina form

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	131	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	143	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	153	13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	163	18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	162	22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	164	26:18	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	151	31:17	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	148	36:30	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	165	40:55	9,00 km
10	1,00 km	3:59	3:59	160	44:54	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	164	49:04	11,00 km
12	1,00 km	4:04	4:04	167	53:08	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	152	58:21	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	149	1:03:19	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	162	1:07:43	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	164	1:11:55	16,00 km
17	1,00 km	4:16	4:16	170	1:16:11	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	172	1:20:21	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	159	1:25:41	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	155	1:31:01	20,00 km
21	0,00 km	0:01	14:04	154	1:31:03	20,00 km