Backe med Kville

Tisdag 7 mars 2017 17:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ytterligare ett backintervallpass, denna gång lite mindre brant men längre backe. 10x240m jobbigt men kände mig rätt stark.

14,65 km
Distans

1:18:00
Tid

5:19 min/km
Snitt

144
Snittpuls

176
Maxpuls

168
Stegfrekvens

432 m
Total stigning (clk)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	131	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	144	8:56	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	136	13:51	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	126	19:49	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	134	26:02	5,00 km
6	0,22 km	1:28	6:44	122	27:29	5,22 km
7	0,24 km	0:54	3:42	152	28:23	5,46 km
8	0,26 km	1:32	5:56	152	29:56	5,72 km
9	0,24 km	0:55	3:51	157	30:50	5,96 km
10	0,26 km	1:33	6:00	153	32:23	6,21 km
11	0,24 km	0:52	3:38	157	33:15	6,45 km
12	0,26 km	1:35	6:02	156	34:50	6,72 km
13	0,24 km	0:51	3:31	158	35:41	6,96 km
14	0,26 km	1:40	6:20	156	37:21	7,22 km
15	0,24 km	0:50	3:26	158	38:12	7,47 km
16	0,26 km	1:39	6:25	157	39:51	7,72 km
17	0,24 km	0:52	3:35	159	40:43	7,96 km
18	0,26 km	1:41	6:35	156	42:24	8,22 km
19	0,24 km	0:52	3:37	158	43:16	8,46 km
20	0,26 km	1:48	7:01	155	45:04	8,72 km
21	0,24 km	0:51	3:33	157	45:56	8,96 km
22	0,26 km	1:47	6:50	157	47:43	9,22 km
23	0,24 km	0:50	3:28	158	48:33	9,46 km
24	0,26 km	2:01	7:44	155	50:35	9,73 km
25	0,24 km	0:49	3:25	159	51:24	9,97 km
26	0,03 km	0:34	18:15	170	51:58	10,00 km
27	1,00 km	6:48	6:48	135	58:46	11,00 km
28	1,00 km	5:36	5:36	139	1:04:23	12,00 km
29	1,00 km	5:23	5:23	145	1:09:45	13,00 km
30	1,00 km	5:07	5:07	144	1:14:52	14,00 km
31	0,65 km	3:08	4:49	158	1:18:00	14,65 km