1968 • Helsingborg

Lunchintervaller med sällskap

Tisdag 7 mars 2017 11:21

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Nik och jag hängde med Jonas R och ett gäng andra på lunchintervaller. Upplägget var 800+2x400+4x200+2x400+800 meter med lite längre vila efter varje 800. Gick ut hårt och tog rejält slut mot slutet av passet. Tappade lite tempo sista 800. Riktigt bra genomkörare!
10,56   km
Distans
1:00:13
Tid
5:42   min/km
Snitt
129
Snittpuls
172
Maxpuls
178
Stegfrekvens
283   m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 5
Total distans: 
132:06:54
1527 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:365:361195:361,00 km
21,00 km5:465:4612111:232,00 km
31,00 km5:225:2212916:453,00 km
41,00 km5:175:1713022:024,00 km
50,23 km1:074:5613523:094,23 km
60,80 km2:483:3113125:575,02 km
70,02 km2:1201:55:2910828:095,04 km
80,40 km1:213:2312129:315,44 km
90,01 km0:3554:2513030:065,45 km
100,40 km1:253:3313231:315,85 km
110,02 km1:3901:47:0913533:105,87 km
120,20 km0:383:1413333:486,07 km
130,01 km0:3240:4513734:206,08 km
140,19 km0:383:1913634:586,27 km
150,02 km0:3235:1513735:316,29 km
160,19 km0:403:2513636:106,48 km
170,02 km0:3031:1513836:416,50 km
180,20 km0:403:2413837:216,69 km
190,01 km1:4902:13:5011739:096,71 km
200,40 km1:213:2212840:307,10 km
210,01 km0:4401:05:2714341:147,12 km
220,40 km1:253:3513642:397,51 km
230,02 km2:0101:27:0111944:407,54 km
240,79 km2:563:4113747:358,33 km
251,00 km5:495:4913753:259,33 km
261,00 km5:385:3813659:0210,33 km
270,23 km1:115:141431:00:1310,56 km