Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Lunchintervaller med sällskap
Tisdag 7 mars 2017 11:21
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nik och jag hängde med Jonas R och ett gäng andra på lunchintervaller. Upplägget var 800+2x400+4x200+2x400+800 meter med lite längre vila efter varje 800. Gick ut hårt och tog rejält slut mot slutet av passet. Tappade lite tempo sista 800. Riktigt bra genomkörare!
10,56
km
Distans
1:00:13
Tid
5:42
min/km
Snitt
129
Snittpuls
172
Maxpuls
178
Stegfrekvens
283
m
Total stigning (clk)
Saucony Kinvara 5
Total distans:
132:06:54
1527 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:36
5:36
119
5:36
1,00 km
2
1,00 km
5:46
5:46
121
11:23
2,00 km
3
1,00 km
5:22
5:22
129
16:45
3,00 km
4
1,00 km
5:17
5:17
130
22:02
4,00 km
5
0,23 km
1:07
4:56
135
23:09
4,23 km
6
0,80 km
2:48
3:31
131
25:57
5,02 km
7
0,02 km
2:12
01:55:29
108
28:09
5,04 km
8
0,40 km
1:21
3:23
121
29:31
5,44 km
9
0,01 km
0:35
54:25
130
30:06
5,45 km
10
0,40 km
1:25
3:33
132
31:31
5,85 km
11
0,02 km
1:39
01:47:09
135
33:10
5,87 km
12
0,20 km
0:38
3:14
133
33:48
6,07 km
13
0,01 km
0:32
40:45
137
34:20
6,08 km
14
0,19 km
0:38
3:19
136
34:58
6,27 km
15
0,02 km
0:32
35:15
137
35:31
6,29 km
16
0,19 km
0:40
3:25
136
36:10
6,48 km
17
0,02 km
0:30
31:15
138
36:41
6,50 km
18
0,20 km
0:40
3:24
138
37:21
6,69 km
19
0,01 km
1:49
02:13:50
117
39:09
6,71 km
20
0,40 km
1:21
3:22
128
40:30
7,10 km
21
0,01 km
0:44
01:05:27
143
41:14
7,12 km
22
0,40 km
1:25
3:35
136
42:39
7,51 km
23
0,02 km
2:01
01:27:01
119
44:40
7,54 km
24
0,79 km
2:56
3:41
137
47:35
8,33 km
25
1,00 km
5:49
5:49
137
53:25
9,33 km
26
1,00 km
5:38
5:38
136
59:02
10,33 km
27
0,23 km
1:11
5:14
143
1:00:13
10,56 km