Löpning 2017-03-04

4*10 minuter (@4:24, 4:16, 4:06, 4:19).
Planen var att köra minst 3 stycken i stegrande tempo för att känna på dels hjärta lungor och dels kroppen med bland annat senor, vader och vrister.
Hjärta/lungor var väl ok, inte fantastiska men ok. Kroppen något sämre men bättre än tidigare. den 3:e intervallen gick bra i helt ok tempo men jag var slut efter den så 4:e fick bli lite långsammare igen. Nu efteråt 'är jag återigen stel i vad, hälsena med lite känningar i fästen och slemsäckar runt hälen/fotknölarna. Får se vad jag kan göra åt det.
Däremot knäet är helt smärtfritt.
Underlaget var lite sådär, isigt där halva sträckan var grusad och andra halvan lite upptrampad så man slapp blankisen.