Leif Andersson
1954 • Falun

Löpning 2017-03-03

Fredag 3 mars 2017 11:25

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
6*1000m och en formtest. Med en förhoppning att formen ändå ska vara bättre än vad IVDM 3000m och 12:26 påvisade.

Alltså valde jag bort kort vila 1min och valde istället V02-max intervaller med 2 min gå/ståvila. Inomhus på bana, Lugnet under lunchen.

Målet var då 4.10 och varv på 50s. Ganska jobbigt men ändå överkomligt 4:08 4.07 4:09 4:08 4:10 och sedan avslutande All-in på 4:02. Erfarenheten visar då på en miltid 43-44 min.

Varför jag då inte gjorde bättre än 12:26 är en liten gåta och jag kan ju inte skylla på vallan. Men sannolikt en dag där jag inte fick till det.

Klockan känner av farten rätt bra inomhus, inte exakt men ganska nära
9,03   km
Distans
53:18
Tid
5:54   min/km
Snitt
148
Snittpuls
175
Maxpuls

Gilla passet

Gillas av Gunnar Skandsen

Kommentarer

Oldboy - 3 mars 2017
Nu visade du ditt rätta jag! Bra jobbat!
Mats Edelryd - 3 mars 2017
Riktigt riktigt starkt!! och så är det bara 3:e mars än.
Skönt för dig att undanröja lite tvivel på din egen förmåga. Nu är det bara att jobba vidare under våren så kan sommaren bli riktigt kul.
Allie K - 4 mars 2017
Vad bra Leif!
Leif Andersson - 4 mars 2017
Tack! Man tappar ju med åldern, men nu tyckte jag tappet gick för snabbt. Men nu är LeifA på g igen :-)

Puls