Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kjell Ömmersjö
1971 • Alingsås
Skogsmullerunda
Fredag 3 mars 2017 12:24
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lugnt och fint men idag kunde jag ändå inte gjort annat. Helt kraftlös av någon anledning.
Skönt ändå att komma ut en sväng.
18,55
km
Distans
1:55:17
Tid
6:13
min/km
Snitt
155
Snittpuls
168
Maxpuls
624
m
Total stigning (clk)
Asics Gel-Kayano 20
Total distans:
20:43:18
225 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Bernis Köppen
,
Jens Sandahl
,
Robban Andersson
,
Björn Åsén
,
Dísa Ástriðardóttir Åhman
,
Ulf Kristensson
och
Jonas Johansson
Kommentarer
Dísa Ástriðardóttir Åhman
- 3 mars 2017
Men hallå! Nu blev jag sotis! Bra jobbat - det är ju en tuff runda!
Snart kör vi fäboden va? :)
Kjell Ömmersjö
- 4 mars 2017
Tack Disa :)
Det är ju något annat att kunna ta en sådan runda när det är ljust än att bara kuta upplysta asfaltsrundor mörka kvällar. Visst är den "lite" backig men det är bara bra. Behöver träna upp lite mer styrka i benen juh :o
Tycker absolut vi kan ta en sådan runda ihop rätt snart. Måste ju inte heller ta hela den långa om det inte känns rätt, man kan ta sig neråt förbi lejonberget för att korta av den några km.
Dísa Ástriðardóttir Åhman
- 4 mars 2017
Ja! Längtar ut i skogen och efter backar, mjölksyra, svett och lera!!! :) Får nog bli "korta" rundan för min del snart (laggarebackarna-fäboden-kungälvsvägen), med tanke på minsta tjejen här hemma som inte vill vara från sin mamma för läge!
Kjell Ömmersjö
- 5 mars 2017
Ja, blött och lerigt var det ju på sina ställen :)
Svett och mjölksyra fanns det oxå :p
Jag tar gärna en kort runda, skulle jag råka ha spring kvar i benen är det ju bara att ta en omväg hem.
Ska det göras när det är ljust får det bli antingen väldigt direkt efter jobbet eller en helg. Helgen kommande vecka, 11-12e mars är jag iväg på en flippertävling men 18-19e skulle vi kanske kunna hinna med en runda?
Dísa Ástriðardóttir Åhman
- 6 mars 2017
Ja, du har ju en några km bort hit dessutom! :)
Helg är nog enklast för oss med. Den 18-19 är dock Anders nere och spelar i Varberg, så jag är ensam med tjejorna...men, vi får spana på någon helg framöver ja! Just nu vågar man knappt planera in en dag framöver med tanke på alla ständigt återkommande virus i denna familj.... :(
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:43
5:43
151
5:43
1,00 km
2
1,00 km
5:52
5:52
156
11:34
2,00 km
3
1,00 km
6:19
6:19
153
17:53
3,00 km
4
1,00 km
6:17
6:17
153
24:10
4,00 km
5
1,00 km
6:45
6:45
155
30:55
5,00 km
6
1,00 km
6:33
6:33
157
37:28
6,00 km
7
1,00 km
6:18
6:18
156
43:47
7,00 km
8
1,00 km
5:59
5:59
153
49:45
8,00 km
9
1,00 km
6:22
6:22
152
56:08
9,00 km
10
1,00 km
6:50
6:50
158
1:02:58
10,00 km
11
1,00 km
6:26
6:26
153
1:09:24
11,00 km
12
1,00 km
6:44
6:44
162
1:16:07
12,00 km
13
1,00 km
5:29
5:29
155
1:21:36
13,00 km
14
1,00 km
5:44
5:44
154
1:27:20
14,00 km
15
1,00 km
5:58
5:58
158
1:33:18
15,00 km
16
1,00 km
6:25
6:25
158
1:39:43
16,00 km
17
1,00 km
6:08
6:08
156
1:45:51
17,00 km
18
1,00 km
6:17
6:17
155
1:52:08
18,00 km
19
0,55 km
3:09
5:45
157
1:55:17
18,55 km