Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Tabata intervaller med Kville
Tisdag 28 februari 2017 17:15
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
3x(8x20s) hårt med kort vila mellan, mycket mjölksyra när man inte han återhämta sig mellan. Styrkeövningar mellan seten
11,68
km
Distans
1:01:55
Tid
5:18
min/km
Snitt
141
Snittpuls
171
Maxpuls
168
Stegfrekvens
376
m
Total stigning (clk)
adidas Adizero Adios 2
Total distans:
49:49:48
654 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:24
4:24
139
4:24
1,00 km
2
1,00 km
4:14
4:14
152
8:38
2,00 km
3
1,00 km
5:41
5:41
130
14:19
3,00 km
4
1,00 km
6:12
6:12
127
20:31
4,00 km
5
0,42 km
2:56
7:03
125
23:27
4,42 km
6
0,10 km
0:17
2:53
108
23:44
4,51 km
7
0,02 km
0:26
21:59
145
24:10
4,53 km
8
0,10 km
0:17
2:52
162
24:27
4,63 km
9
0,02 km
0:28
25:11
161
24:55
4,65 km
10
0,10 km
0:19
3:09
158
25:14
4,75 km
11
0,05 km
0:23
7:48
162
25:37
4,80 km
12
0,12 km
0:23
3:14
161
26:00
4,92 km
13
0,02 km
0:13
12:29
163
26:13
4,94 km
14
0,11 km
0:22
3:24
162
26:35
5,04 km
15
0,02 km
0:17
11:44
164
26:52
5,07 km
16
0,11 km
0:24
3:31
161
27:15
5,18 km
17
0,02 km
0:07
6:17
163
27:22
5,20 km
18
0,10 km
0:21
3:41
165
27:43
5,29 km
19
0,01 km
0:09
10:43
167
27:52
5,31 km
20
0,09 km
0:21
3:51
164
28:13
5,40 km
21
0,02 km
0:20
20:57
144
28:33
5,41 km
22
0,11 km
0:21
3:02
139
28:54
5,53 km
23
0,01 km
0:11
13:03
157
29:04
5,54 km
24
0,10 km
0:21
3:28
160
29:25
5,64 km
25
0,02 km
0:11
10:55
165
29:36
5,66 km
26
0,08 km
0:19
3:45
165
29:55
5,74 km
27
0,02 km
0:10
10:11
167
30:05
5,76 km
28
0,09 km
0:20
3:45
167
30:25
5,85 km
29
0,01 km
0:10
13:07
169
30:35
5,86 km
30
0,08 km
0:20
4:03
167
30:54
5,94 km
31
0,02 km
0:10
9:18
169
31:04
5,96 km
32
0,09 km
0:21
3:51
167
31:25
6,05 km
33
0,01 km
0:09
11:21
170
31:34
6,06 km
34
0,09 km
0:22
3:55
168
31:57
6,16 km
35
0,01 km
0:07
20:11
170
32:04
6,16 km
36
0,09 km
0:20
3:52
169
32:24
6,25 km
37
0,04 km
4:23
01:44:17
143
36:48
6,29 km
38
0,12 km
0:23
3:11
140
37:11
6,42 km
39
0,01 km
0:09
17:17
156
37:20
6,43 km
40
0,09 km
0:19
3:32
159
37:39
6,51 km
41
0,02 km
0:10
7:16
164
37:49
6,54 km
42
0,09 km
0:21
3:40
165
38:10
6,63 km
43
0,01 km
0:10
11:09
167
38:19
6,65 km
44
0,08 km
0:21
4:31
167
38:40
6,72 km
45
0,01 km
0:09
10:11
168
38:49
6,74 km
46
0,09 km
0:21
3:57
168
39:10
6,83 km
47
0,02 km
0:10
8:21
171
39:20
6,85 km
48
0,08 km
0:21
4:03
168
39:40
6,93 km
49
0,03 km
0:09
5:22
170
39:49
6,96 km
50
0,09 km
0:20
3:42
169
40:10
7,05 km
51
0,02 km
0:11
11:50
171
40:21
7,07 km
52
0,08 km
0:20
4:18
167
40:41
7,14 km
53
1,00 km
6:42
6:42
131
47:23
8,14 km
54
1,00 km
5:59
5:59
134
53:22
9,14 km
55
1,00 km
5:28
5:28
137
58:50
10,14 km
56
1,00 km
5:12
5:12
142
1:04:02
11,14 km
57
0,54 km
2:53
5:22
151
1:06:55
11,68 km