Löpning 2017-02-20

Måndag 20 februari 2017 19:16

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5*1000 m med ca en minut vila. Sprang snabbare och snabbare från 4:17 ner till 3:54 på ett kontrollerat sätt. Kroppen svarade bra men det kändes att det var länge sedan jag drog på med lite fart. Ger bra hopp om framtiden.

10,04 km
Distans

1:00:01
Tid

5:59 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

54 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Urban och Carl Lernberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	6:12	1,00 km
2	0,93 km	6:48	7:21	12:59	1,93 km
3	1,00 km	4:18	4:18	17:17	2,93 km
4	0,08 km	1:03	13:03	18:20	3,01 km
5	1,00 km	4:13	4:13	22:33	4,01 km
6	0,09 km	1:01	11:44	23:34	4,09 km
7	1,00 km	4:07	4:07	27:41	5,09 km
8	0,08 km	1:53	24:08	29:34	5,17 km
9	1,00 km	4:03	4:03	33:37	6,17 km
10	0,09 km	1:02	12:00	34:38	6,26 km
11	1,00 km	3:54	3:54	38:33	7,26 km
12	1,00 km	7:42	7:42	46:15	8,26 km
13	1,00 km	9:25	9:25	55:40	9,26 km
14	0,78 km	4:22	5:35	1:00:02	10,04 km