Kvalitetspass

Söndag 19 februari 2017 14:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Två dagars vila så jag tyckte jag kunde unna mig ett lite tuffare pass idag. Måttlig öppning med något ökad fart under passets gång. Inte ett tröskelpass men rätt så tufft med nuvarande form.

Får bli en vilodag imorgon oxå, eller lite lugn cykling framför teven möjligtvis.

21,1 km
Distans

1:54:13
Tid

5:25 min/km
Snitt

162
Snittpuls

175
Maxpuls

537 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Challenger ATR

Total distans:

127:09:15

1330 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Haggren, Jens Sandahl, Robban Andersson, Christian Olsson, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Ulf Kristensson, Jonas Johansson och Marcus Löfblad

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	148	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	160	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	161	16:30	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	160	21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	158	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	163	33:17	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	163	38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	164	44:14	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	156	49:46	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	157	55:08	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	163	1:00:32	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	163	1:05:57	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	166	1:11:33	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	165	1:17:13	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	165	1:22:33	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	168	1:27:56	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:17	164	1:33:13	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	166	1:38:26	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	161	1:43:23	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	167	1:48:41	20,00 km
21	1,00 km	5:02	5:02	172	1:53:43	21,00 km
22	0,10 km	0:30	5:02	172	1:54:13	21,10 km