Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Lördagsintervaller med Pontus
Lördag 18 februari 2017 14:05
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg till Heden där vi körde 10x90 sekunder intervall med 30 sekunder vila. Jämnt och fint tempo på intervallerna. Lagom trött på slutet.
12,09
km
Distans
1:01:21
Tid
5:04
min/km
Snitt
145
Snittpuls
192
Maxpuls
178
Stegfrekvens
181
m
Total stigning (clk)
Hoka One One Clifton 2
Total distans:
143:17:43
1670 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:21
5:21
120
5:21
1,00 km
2
1,00 km
5:08
5:08
130
10:29
2,00 km
3
1,00 km
5:12
5:12
134
15:41
3,00 km
4
0,73 km
3:56
5:22
135
19:36
3,73 km
5
0,41 km
1:30
3:39
127
21:06
4,14 km
6
0,02 km
0:30
27:00
136
21:36
4,16 km
7
0,39 km
1:30
3:49
138
23:06
4,55 km
8
0,02 km
0:30
23:59
137
23:36
4,57 km
9
0,40 km
1:30
3:43
139
25:06
4,98 km
10
0,03 km
0:30
19:28
140
25:36
5,01 km
11
0,40 km
1:30
3:46
138
27:06
5,40 km
12
0,03 km
0:30
18:43
138
27:36
5,43 km
13
0,41 km
1:30
3:41
143
29:06
5,84 km
14
0,03 km
0:30
16:38
150
29:36
5,87 km
15
0,41 km
1:30
3:39
148
31:06
6,28 km
16
0,02 km
0:30
21:05
153
31:36
6,30 km
17
0,42 km
1:30
3:36
153
33:06
6,72 km
18
0,03 km
0:30
17:49
153
33:36
6,75 km
19
0,42 km
1:30
3:33
152
35:06
7,17 km
20
0,03 km
0:30
16:54
153
35:36
7,20 km
21
0,42 km
1:30
3:36
155
37:06
7,61 km
22
0,02 km
0:30
21:00
156
37:36
7,64 km
23
0,42 km
1:30
3:34
157
39:06
8,06 km
24
0,05 km
0:30
10:37
155
39:36
8,11 km
25
1,00 km
5:26
5:26
152
45:02
9,11 km
26
1,00 km
5:20
5:20
154
50:22
10,11 km
27
1,00 km
5:36
5:36
167
55:59
11,11 km
28
0,99 km
5:23
5:27
165
1:01:22
12,09 km