1968 • Helsingborg

Lördagsintervaller med Pontus

Lördag 18 februari 2017 14:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppjogg till Heden där vi körde 10x90 sekunder intervall med 30 sekunder vila. Jämnt och fint tempo på intervallerna. Lagom trött på slutet.
12,09   km
Distans
1:01:21
Tid
5:04   min/km
Snitt
145
Snittpuls
192
Maxpuls
178
Stegfrekvens
181   m
Total stigning (clk)
Hoka One One Clifton 2
Total distans: 
143:17:43
1670 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:211205:211,00 km
21,00 km5:085:0813010:292,00 km
31,00 km5:125:1213415:413,00 km
40,73 km3:565:2213519:363,73 km
50,41 km1:303:3912721:064,14 km
60,02 km0:3027:0013621:364,16 km
70,39 km1:303:4913823:064,55 km
80,02 km0:3023:5913723:364,57 km
90,40 km1:303:4313925:064,98 km
100,03 km0:3019:2814025:365,01 km
110,40 km1:303:4613827:065,40 km
120,03 km0:3018:4313827:365,43 km
130,41 km1:303:4114329:065,84 km
140,03 km0:3016:3815029:365,87 km
150,41 km1:303:3914831:066,28 km
160,02 km0:3021:0515331:366,30 km
170,42 km1:303:3615333:066,72 km
180,03 km0:3017:4915333:366,75 km
190,42 km1:303:3315235:067,17 km
200,03 km0:3016:5415335:367,20 km
210,42 km1:303:3615537:067,61 km
220,02 km0:3021:0015637:367,64 km
230,42 km1:303:3415739:068,06 km
240,05 km0:3010:3715539:368,11 km
251,00 km5:265:2615245:029,11 km
261,00 km5:205:2015450:2210,11 km
271,00 km5:365:3616755:5911,11 km
280,99 km5:235:271651:01:2212,09 km