Lunchbackar med sällskap

Tisdag 14 februari 2017 11:11

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchpass i underbart väder med Jirayr och Nik.
Uppjogg till Kinesiska muren
5xbacke
Lugn jogg tillbaka

Bra fart I backen idag. Nik är grymt stark på sista intervallen.

10,62 km
Distans

1:00:32
Tid

5:42 min/km
Snitt

144
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

380 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

143:17:43

1670 km

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	147	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	155	11:33	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	160	17:22	3,00 km
4	0,67 km	3:47	5:42	163	21:09	3,67 km
5	0,26 km	1:09	4:21	161	22:18	3,93 km
6	0,28 km	1:48	6:21	161	24:06	4,21 km
7	0,27 km	1:12	4:29	163	25:18	4,48 km
8	0,28 km	1:56	6:50	162	27:13	4,76 km
9	0,27 km	1:09	4:19	161	28:22	5,03 km
10	0,29 km	1:58	6:54	164	30:20	5,31 km
11	0,27 km	1:08	4:14	165	31:28	5,58 km
12	0,28 km	1:55	6:46	155	33:23	5,86 km
13	0,27 km	1:08	4:16	156	34:31	6,13 km
14	0,28 km	2:03	7:13	153	36:34	6,41 km
15	0,26 km	1:08	4:23	136	37:42	6,67 km
16	1,00 km	6:10	6:10	125	43:52	7,67 km
17	1,00 km	5:55	5:55	122	49:48	8,67 km
18	1,00 km	5:41	5:41	122	55:28	9,67 km
19	0,95 km	5:04	5:22	124	1:00:33	10,62 km