Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Örnhed
1973 • Järfälla
Löpning 2017-02-12
Söndag 12 februari 2017 14:24
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett kort långpass eller långt distanspass för att komma igång igen. Tempot avspeglar underlaget. 1-7 var asfalt (med lite snö, is och grus såklart), 8-12, snö, sladdrigt eller bakhalt och sedan var det asfalt igen hem. Variationerna inom varje område beror på hur backigt det var.
Kändes riktigt bra, ungefär samma intensitet hela rundan. Kroppen tar stryk på grund av dels övervikt och dels otränad men grundkonditionen finns där att bygga på.
Hoppas jag får var frisk nu!
15,82
km
Distans
1:17:17
Tid
4:53
min/km
Snitt
184
Stegfrekvens
181
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Carl Lernberg
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:28
4:28
0
4:28
1,00 km
2
1,00 km
4:39
4:39
0
9:06
2,00 km
3
1,00 km
4:48
4:48
0
13:54
3,00 km
4
1,00 km
4:49
4:49
0
18:43
4,00 km
5
1,00 km
4:40
4:40
0
23:23
5,00 km
6
1,00 km
4:52
4:52
0
28:15
6,00 km
7
1,00 km
4:44
4:44
0
33:00
7,00 km
8
1,00 km
5:04
5:04
0
38:04
8,00 km
9
1,00 km
5:27
5:27
0
43:31
9,00 km
10
1,00 km
4:55
4:55
0
48:25
10,00 km
11
1,00 km
5:10
5:10
0
53:35
11,00 km
12
1,00 km
5:21
5:21
0
58:56
12,00 km
13
1,00 km
4:46
4:46
0
1:03:41
13,00 km
14
1,00 km
4:41
4:41
0
1:08:23
14,00 km
15
1,00 km
4:55
4:55
0
1:13:18
15,00 km
16
0,82 km
3:59
4:53
0
1:17:17
15,82 km