Lundby

Torsdag 9 februari 2017 18:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sträckt mig i nedre delen av ryggen, men gav löpningen en chans ändå. Till att börja med var det en utmaning att bara få på sig byxor och skor. Det gick ganska bra att jogga så länge det var platt, rakt och barmark. När det det lutade lite eller svängde gjorde det ont och min hållning under rundan var antagligen kass. Blev inte heller bättre efter hand när jag blev varm som jag tänkt.

9,69 km
Distans

50:30
Tid

5:13 min/km
Snitt

136
Snittpuls

153
Maxpuls

172
Stegfrekvens

327 m
Total stigning (clk)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 10 februari 2017

Ojdå. Ja jag vet hur det känns. Ofta är det bara vila som gäller tills du blir smärtfri i alla fall

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	127	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	134	10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	134	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	137	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	137	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	136	31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	137	36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	139	41:27	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	140	46:40	9,00 km
10	0,69 km	3:50	5:33	145	50:30	9,69 km