Kville

Tisdag 7 februari 2017 17:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x(120s x2 + 60s x2) benen kändes inte helt fräscha men det gick rätt fort. Förlängde med lugn jogg på vägen hem.

16,29 km
Distans

1:24:54
Tid

5:13 min/km
Snitt

146
Snittpuls

175
Maxpuls

170
Stegfrekvens

397 m
Total stigning (clk)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Ulf Therén - 7 februari 2017

Oj två långa pass med intervaller mitt i. Hoppas att du inte skadar dig.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	143	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	156	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	143	14:46	3,00 km
4	0,25 km	1:12	4:51	144	15:58	3,25 km
5	1,00 km	6:04	6:04	123	22:02	4,25 km
6	0,29 km	2:10	7:29	123	24:12	4,54 km
7	0,58 km	2:02	3:30	155	26:14	5,12 km
8	0,01 km	0:30	38:08	159	26:44	5,13 km
9	0,58 km	2:00	3:28	162	28:44	5,71 km
10	0,02 km	0:58	45:54	152	29:42	5,73 km
11	0,31 km	1:01	3:19	152	30:43	6,03 km
12	0,02 km	0:31	22:11	159	31:14	6,06 km
13	0,30 km	1:00	3:22	161	32:14	6,35 km
14	0,03 km	0:59	31:13	155	33:13	6,39 km
15	0,54 km	2:01	3:42	159	35:14	6,93 km
16	0,01 km	0:31	43:53	157	35:45	6,94 km
17	0,55 km	2:02	3:40	162	37:46	7,49 km
18	0,03 km	0:59	39:25	155	38:46	7,52 km
19	0,30 km	1:00	3:18	154	39:46	7,82 km
20	0,02 km	0:34	27:16	164	40:20	7,84 km
21	0,28 km	1:00	3:31	160	41:20	8,13 km
22	0,05 km	0:58	20:49	159	42:18	8,17 km
23	0,56 km	2:01	3:36	162	44:18	8,73 km
24	0,02 km	0:30	32:12	165	44:48	8,75 km
25	0,55 km	2:01	3:40	166	46:49	9,29 km
26	0,03 km	0:58	36:12	156	47:47	9,32 km
27	0,31 km	1:01	3:14	158	48:48	9,64 km
28	0,02 km	0:29	32:25	167	49:18	9,65 km
29	0,30 km	1:01	3:25	166	50:19	9,95 km
30	1,00 km	6:09	6:09	140	56:27	10,95 km
31	0,05 km	0:18	6:18	139	56:45	11,00 km
32	1,00 km	5:25	5:25	137	1:02:10	12,00 km
33	1,00 km	5:20	5:20	140	1:07:31	13,00 km
34	1,00 km	5:27	5:27	141	1:12:58	14,00 km
35	1,00 km	5:10	5:10	141	1:18:08	15,00 km
36	1,00 km	5:07	5:07	140	1:23:15	16,00 km
37	0,29 km	1:39	5:42	143	1:24:54	16,29 km