1971 • Alingsås

Mer lågpuls

Onsdag 1 februari 2017 19:18

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Alltså... det är ju väldigt behagligt och snällt. Mjukt o fint men sååå nära angränsande till tråkigt. Jag har ju fullt sjå att tygla mig när det går så innisjutton långsamt (så kasst tränad som jag är nu).
Det gick ju an i somras när jag ändå kunde hålla 6-tempo och under det på lågpulspassen, det funkar ju, men 7-minuterstempo! Det var ju nära på att rollatortanten kutade om mig ju :o

Hur ofta kan man slänga in ett tempo-/tröskelpass om man seriöst vill träna upp sig från nu till en bra tid på gbg-varvet om knappt fyra månader?
15,01   km
Distans
1:42:40
Tid
6:50   min/km
Snitt
144
Snittpuls
153
Maxpuls
458   m
Total stigning (clk)
Scetchers GoRun Ride 5
Total distans: 
96:35:40
1011 km

Kommentarer

Jens Sandahl - 1 februari 2017
Ha tålamod så ökar tempot! Kör 80/20!
Kjell Ömmersjö - 1 februari 2017
Var köper man tålamod?
Nä men jag vet, det lossnar ju snart och om ett par veckor ser jag mig själv komma ner mot 6.30-tempo med denna puls. 80/20, fyra lågpuls och ett tempo/tröskelpass således. Låter vettigt. Hittar jag bara tid skulle ja iofs kunna hoppa över vilodag ibland mellan lågpulspassen och sedan ta vila efter fartpassen. Som det känns nu efter ett lugnt pass vill jag ju springa ut igen... typ.

Får försöka få till lite lunchpass framöver om jag ska lyckas träna så mycket jag vill...
Jens Sandahl - 1 februari 2017
Lågpulspassen är ju vila! :-)
Jens Sandahl - 1 februari 2017
Och, det kan vara en vits att ta vilodag före kvalitetspassen för att kunna ge mer på dem!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:196:191426:191,00 km
21,00 km6:536:5314313:122,00 km
31,00 km6:456:4514419:573,00 km
41,00 km6:426:4214426:394,00 km
51,00 km6:496:4914433:285,00 km
61,00 km6:576:5714440:246,00 km
71,00 km6:576:5714447:217,00 km
81,00 km7:357:3514754:568,00 km
91,00 km7:097:091451:02:069,00 km
101,00 km6:196:191441:08:2410,00 km
111,00 km6:396:391441:15:0411,00 km
121,00 km6:576:571441:22:0012,00 km
131,00 km6:496:491441:28:4913,00 km
141,00 km6:476:471441:35:3614,00 km
151,00 km7:027:021461:42:3815,00 km
160,01 km0:025:011451:42:4015,01 km