1988 • Göteborg

8×400m

Tisdag 31 januari 2017 17:16

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Med kville. Lyckas hålla en hyfsat jämn hastighet 5s skillnad mellan långsammaste och snabbaste sträckan. Styrkeövningar under vilan.
Förlängde lite på vägen hem.
13,01   km
Distans
1:03:31
Tid
4:53   min/km
Snitt
150
Snittpuls
175
Maxpuls
170
Stegfrekvens
392   m
Total stigning (clk)
adidas Adizero Adios 2
Total distans: 
49:49:48
654 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,40 km11:164:4215511:162,40 km
21,36 km8:075:5812819:233,76 km
30,38 km1:153:1615920:384,14 km
40,38 km1:143:1616521:524,52 km
50,38 km1:153:1616423:074,91 km
60,38 km1:193:2816224:265,28 km
70,38 km1:173:2116025:435,67 km
80,38 km1:173:2516427:016,05 km
90,01 km0:0915:5615927:096,05 km
100,38 km1:183:2816328:276,43 km
110,01 km0:048:2217428:316,44 km
120,36 km1:163:2916929:476,80 km
131,41 km8:265:5814838:138,21 km
144,80 km25:195:161501:03:3213,01 km