<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niklas Karlsson

1972 • Alingsås

Födelsedagspass

Tisdag 31 januari 2017 09:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick oväntat bra, mycket tack vare lågt tempo och rätt fint väder. Skönt att känna att man har kontroll över kroppen igen.

45,04 km
Distans

4:55:57
Tid

6:34 min/km
Snitt

158
Snittpuls

174
Maxpuls

156
Stegfrekvens

364 m
Total stigning (clk)

NB 1210

Total distans:

45:36:08

503 km

Gilla passet

Gillas av Johannes Tussig, Niklas Månsson, Pelle Nyberg, Raz, Linda Sjöberg , Lennart Karlsson, Fredrik Bergman, Kjell Ömmersjö, Dísa Ástriðardóttir Åhman, Anders Pihl, Mikael Edvardsson, Elin Svendsen, Fredrik Söderlind, Anna Söderlind och Krister Strömqvist

Kommentarer

Johan Tigér - 31 januari 2017

Wohoo, först att kommentera. Grymt jobbat!! Och grattis igen gamle gosse.

Niklas Karlsson - 31 januari 2017

Skål å tack!

Dísa Ástriðardóttir Åhman - 31 januari 2017

Vilken runda! Gött och grattis! :)

Fredrik Söderlind - 31 januari 2017

Du är grym! Grattis!

Linda Sjöberg - 31 januari 2017

Stort grattis!! Och grym prestation!!

Raz - 31 januari 2017

Episkt!

Anders Malmström - 31 januari 2017

Gratulerar!!

Mikael Edvardsson - 31 januari 2017

45 km!! Respekt! Grattis!

kortben - 31 januari 2017

Grattis på födelsedagen och till prestationen att spronga ihop en trasselsudd på 45 km!

kortben - 31 januari 2017

"Springa" ska det vara men det går kanske att gissa :-)

Anders Pihl - 31 januari 2017

Så skall det se ut GRYMT

Niklas Månsson - 31 januari 2017

Ser mer ut som modern konst än en löprunda....;-) Grattis!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	148	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	157	11:12	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	154	17:42	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	154	23:55	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	153	30:18	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	159	36:26	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	158	42:36	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	159	48:28	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	161	54:11	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	159	1:00:21	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	162	1:06:03	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	166	1:11:49	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	160	1:18:08	13,00 km
14	1,00 km	6:39	6:39	157	1:24:47	14,00 km
15	1,00 km	6:38	6:38	158	1:31:25	15,00 km
16	1,00 km	6:21	6:21	154	1:37:46	16,00 km
17	1,00 km	6:08	6:08	162	1:43:55	17,00 km
18	1,00 km	5:54	5:54	165	1:49:49	18,00 km
19	1,00 km	7:20	7:20	154	1:57:08	19,00 km
20	1,00 km	7:15	7:15	153	2:04:23	20,00 km
21	1,00 km	6:31	6:31	159	2:10:54	21,00 km
22	1,00 km	6:03	6:03	163	2:16:57	22,00 km
23	1,00 km	6:23	6:23	162	2:23:20	23,00 km
24	1,00 km	7:04	7:04	160	2:30:23	24,00 km
25	1,00 km	7:36	7:36	143	2:37:59	25,00 km
26	1,00 km	6:03	6:03	166	2:44:03	26,00 km
27	1,00 km	6:17	6:17	165	2:50:20	27,00 km
28	1,00 km	7:09	7:09	158	2:57:29	28,00 km
29	1,00 km	6:46	6:46	159	3:04:15	29,00 km
30	1,00 km	6:35	6:35	158	3:10:51	30,00 km
31	1,00 km	6:27	6:27	164	3:17:18	31,00 km
32	1,00 km	6:54	6:54	161	3:24:12	32,00 km
33	1,00 km	7:51	7:51	158	3:32:03	33,00 km
34	1,00 km	6:41	6:41	158	3:38:44	34,00 km
35	1,00 km	7:30	7:30	152	3:46:14	35,00 km
36	1,00 km	7:52	7:52	150	3:54:06	36,00 km
37	1,00 km	6:33	6:33	156	4:00:39	37,00 km
38	1,00 km	7:12	7:12	157	4:07:51	38,00 km
39	1,00 km	6:35	6:35	156	4:14:26	39,00 km
40	1,00 km	7:02	7:02	156	4:21:28	40,00 km
41	1,00 km	6:56	6:56	154	4:28:24	41,00 km
42	1,00 km	6:56	6:56	153	4:35:19	42,00 km
43	1,00 km	7:03	7:03	158	4:42:22	43,00 km
44	1,00 km	7:11	7:11	157	4:49:33	44,00 km
45	1,00 km	6:12	6:12	162	4:55:46	45,00 km
46	0,04 km	0:12	5:27	165	4:55:57	45,04 km