niclas hörngren
1991 • farsta

Tröskel på löpband

Måndag 16 januari 2017 18:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Vart ett litet blandat pass, börja me 4 km uppvärmning sen följt av 2 km i 4.26 tempo sen 500 m aktiv vila o så 2 km till i 4.26 tempo, sen aktiv vila 500 m o så 3x400 m i 4.00 fart me 100 m aktiv vila o sen nedvarv resterande.
12   km
Distans
59:48
Tid
4:59   min/km
Snitt
Breakthru 2
Total distans: 
56:22:08
752 km

Gilla passet