Lunchlöpning medd 3 intervaller

Måndag 16 januari 2017 11:44

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Sylvia, Holmis, Anna och Paula som körde 8 stycken ~350 m intervaller. Jag gjorde 3 och joggade sedan för att få lite distans. Hemskt fartouthållig är jag tydligen.

10,02 km
Distans

50:09
Tid

5:00 min/km
Snitt

145
Snittpuls

170
Maxpuls

176
Stegfrekvens

103 m
Total stigning (clk)

Saucony Ride 6

Total distans:

102:30:30

1211 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Sylvia Rundquist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	138	5:24	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	142	9:59	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	154	13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	149	18:41	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	147	23:50	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	143	29:02	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	144	34:21	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	147	39:41	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	144	44:53	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	145	50:06	10,00 km
11	0,02 km	0:04	3:59	145	50:10	10,02 km