106 minuter gympalöpning

Söndag 15 januari 2017 11:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

-5 grader och underbart vinterväder. För isigt i motionsspåren, så det fick bli cykelvägar i stan. Lyckades igen välja samma väg som Lions tipsrunda, så det var rejält med folk ut mot Picasso. Bra känsla hela vägen förutom på slutet när jag mådde lite illa

21,37 km
Distans

1:46:37
Tid

4:59 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

182
Stegfrekvens

326 m
Total stigning (clk)

Hoka Challenger

Total distans:

69:11:27

748 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	149	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	150	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	146	15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	150	20:00	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	153	24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	156	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	160	34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	162	39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	162	44:41	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	163	49:45	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	161	54:54	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	159	1:00:05	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	153	1:05:04	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	149	1:09:59	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	148	1:14:54	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	153	1:19:54	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	155	1:24:52	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	151	1:29:47	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	156	1:34:46	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	157	1:39:45	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	156	1:44:52	21,00 km
22	0,37 km	1:46	4:49	154	1:46:38	21,37 km