Söndagslunk

Söndag 15 januari 2017 14:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade rejält ont i hälen efter gårdagens backpass. Borde nog löpvila någon vecka, men kunde inte motstå det fina vädret. Ont de första två km, men sedan domnade det bort för att komma tillbaka mot slutet av passet. Bortsett från hälen var det ett skönt pass.

15,65 km
Distans

1:23:08
Tid

5:19 min/km
Snitt

135
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

411 m
Total stigning (clk)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Gillas av Christel Gunnarson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	119	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	125	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	129	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	134	21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	133	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	138	31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	127	37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	137	42:18	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	141	47:32	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	145	52:54	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	144	58:14	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	143	1:03:35	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	140	1:08:54	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	133	1:14:18	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	135	1:19:35	15,00 km
16	0,65 km	3:33	5:26	134	1:23:08	15,65 km