Långintervaller - Hovsjö

Måndag 9 januari 2017 11:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite moddigt och halt men bra fart i de snabba intervallerna!

9,11 km
Distans

45:07
Tid

4:57 min/km
Snitt

156
Snittpuls

185
Maxpuls

168
Stegfrekvens

260 m
Total stigning (clk)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,27 km	7:32	5:56	154	7:32	1,27 km
2	0,79 km	3:00	3:48	156	10:32	2,06 km
3	0,36 km	2:00	5:33	152	12:32	2,42 km
4	0,76 km	3:00	3:57	167	15:32	3,18 km
5	0,32 km	2:00	6:21	153	17:32	3,49 km
6	0,76 km	3:00	3:58	167	20:32	4,25 km
7	0,34 km	2:00	5:50	155	22:32	4,59 km
8	0,79 km	3:00	3:47	170	25:32	5,39 km
9	0,34 km	2:00	5:50	156	27:32	5,73 km
10	0,79 km	3:00	3:49	171	30:32	6,51 km
11	0,33 km	2:00	5:58	164	32:32	6,85 km
12	0,77 km	3:00	3:55	170	35:32	7,61 km
13	0,20 km	2:00	9:53	139	37:32	7,82 km
14	0,00 km	0:01	37:16	160	37:33	7,82 km
15	0,37 km	2:00	5:23	139	39:33	8,19 km
16	0,92 km	5:35	6:03	136	45:07	9,11 km