Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
niclas hörngren
1991 • farsta
Intervaller på löpband
Måndag 9 januari 2017 20:10
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ja de va ju de här med träningen..allt gick ju bra förra veckan fram tills torsda när jag på jobbet fick för mig att ja hade kvar min gamla fina spenst från fotbollen och skulle klara av att hoppa jämfota hop upp på 1.30, upp kom ja men ner lika fort så slog i svanskotan och drog till nacken så löpningen vart ju inställd freda-lörda och sönda...Men men motivationen finns så idag vart de intervaller, samma upplägg som tidigare veckor 6x400 me 100 m aktiv vila, sen 300 m vila o så 500 m i 4a fart sen ner på 3.45 i 200 m o så avlutningsvis 300 m i 3.30, va lite trögt flåss men annars bra pass!
6
km
Distans
30:03
Tid
5:00
min/km
Snitt
Rc 1400 v4
Total distans:
28:12:30
347 km
Gilla passet