<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jesper Fägersten

1965 • Uddevalla

6x1000m

Fredag 30 december 2016 18:10

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 tusingar i ca 4-fart, 1 min gåvila, lite upp-/nedjogg.

8,4 km
Distans

42:25
Tid

5:03 min/km
Snitt

150
Snittpuls

176
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Nike Lunartempo 2

Total distans:

61:49:31

676 km

Gilla passet

Gillas av , Stefan Andersson och Hasse Byrén

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,94 km	4:57	5:17	123	4:57	0,94 km
2	0,16 km	1:04	6:46	125	6:00	1,09 km
3	0,91 km	4:02	4:25	153	10:02	2,01 km
4	0,14 km	1:05	7:32	140	11:07	2,15 km
5	0,89 km	4:01	4:33	155	15:09	3,04 km
6	0,16 km	1:18	8:04	146	16:27	3,20 km
7	0,92 km	4:04	4:26	157	20:30	4,11 km
8	0,17 km	1:16	7:34	147	21:47	4,28 km
9	0,89 km	4:06	4:37	160	25:53	5,17 km
10	0,13 km	1:12	9:17	151	27:05	5,30 km
11	0,89 km	4:02	4:32	162	31:08	6,19 km
12	0,08 km	1:03	12:23	154	32:11	6,27 km
13	0,86 km	4:02	4:41	165	36:12	7,14 km
14	0,11 km	1:03	9:44	160	37:15	7,24 km
15	0,91 km	5:11	5:41	145	42:26	8,15 km