Anders Pihl
1970 • Lerum

Torsdagslöpningen 2(180-150-120-90)

Torsdag 29 december 2016 16:25

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Körde med ungdomarna, vi var 11st så tre grupper. Lukas råstark
Jonte, Åberg, Tibbe körde långa och Ivarsson egna 12x250 inför Sylvesterloppet.
Ganska bra känsla, drag i senorna kring vänster fotled
Bild uppladdad av Anders Pihl
2,79   km
Distans
10:44
Tid
3:51   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,20 km 05:00 4:10 min/km
Repetition 1 180 m 00:28 2:36 min/km
Repetition 2 150 m 00:22 2:27 min/km
Repetition 3 120 m 00:18 2:30 min/km
Repetition 4 90 m 00:15 2:47 min/km
Repetition 5 180 m 00:28 2:36 min/km
Repetition 6 150 m 00:21 2:20 min/km
Repetition 7 120 m 00:17 2:22 min/km
Repetition 8 100 m 00:15 2:30 min/km
Nerjogg 0,50 km 03:00 6:00 min/km
Saucony Fastitch 6 blå
Total distans: 
2:49:28
41 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 30 december 2016
Ja, Lukas var rätt nöjd igår med känslan att kunna gasa lite mer när det krävdes. :-)
Anders Pihl - 30 december 2016
Jag får väl anstränga mig mer nästa gång
Förstår att han var trött när han inte kom på styrkan idag :-P hehe
Fredrik Mindelsohn - 30 december 2016
:-)
Anders Pihl - 30 december 2016
L&S skall göra prehab för baksidorna innan och efter skidåkningen varje dag, viktigt. Häng på själv, störtbra övning :)
Fredrik Mindelsohn - 30 december 2016
Japp, ska se till att det blir gjort!