niclas hörngren
1991 • farsta

Intervall på gymmet

Torsdag 29 december 2016 21:47

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Så underbart skönt o få trycka på o även få respons även fast träningen har vart lika me 0 sista månaden.
Vart 4x400 i 4 min tempo me 100m sktiv vila, Sen 200 m vila o så 700m i 4 min tempo plus sista 300 i 3.45 tempo. O så 1 km uppvärmning o 1 km nedvarv.
5   km
Distans
25:00
Tid
5:00   min/km
Snitt
Rc 1400 v4
Total distans: 
28:12:30
347 km

Gilla passet