Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Gamlestan–Hjällbo–Olofstorp–Lerum
Tisdag 27 december 2016 14:03
Cykel - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Testade att springa för första gången sen jag skadade vänsterfoten, men det behövdes bara några få löpsteg för att konstatera att foten inte var hel än. Det blir nog löpvila minst resten av året. Bestämde mig för att ta en cykelrunda istället för att hålla kondisen någotsånär uppe. Drog på cykelbibsen utanpå löpartightsen och bytte den långärmade t-shirten mot en julröd cykeltröja och stoppade vindväst och cykellyse i ryggfickorna. Nattens storm var som bortblåst (höhö) och det var rätt behagligt cykelväder. Lagom mycket kläder så länge solen var synlig, på halva vägen stannade jag och tog på vindvästen för en fortsatt komfortabel tur. Kändes att det var ett tag sen jag cyklade, cykelmusklerna var klart otränade. Funderade ganska tidigt på hur det skulle gå men efterhand lossnade det och det var inga större problem att komma runt hela vägen.
44,61
km
Distans
1:50:18
Tid
24,27
km/h
Snitt
147
Snittpuls
164
Maxpuls
387
m
Total stigning (map)
279
m
Total stigning (clk)
Scott Sportster P3
Total distans:
582:02:32
12122 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Bergan - 27 december 2016
Trist med foten. Vad har hänt med den? Hoppas på snabb läkning.
Erik "Tricky" Fries
- 27 december 2016
Tack! Jag stukade den på en trottoarkant när jag sprang till spårvagnen. Typiskt... Note to self: spring aldrig i vanliga lågskor.
Karibou - 27 december 2016
Hoppas det blir bra snabbt.
Note to self: spring aldrig i högklackade skor :-P
Birgit Friesjö - 27 december 2016
Bra du kan göra annan form av träning när nu foten krånglar , men så himla tråkigt att du inte kan springa :-(