Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kjell Ömmersjö
1971 • Alingsås
För fet för ett fuck
Måndag 26 december 2016 19:58
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Dags att dra igång 2017 års satsning mot världstoppen!
Börjar med att försöka träna bort ett par onödiga kilon jag dragit på mig under min träningsmässigt katastrofala höst och vinter.
10
km
Distans
54:36
Tid
5:28
min/km
Snitt
287
m
Total stigning (clk)
Scetchers GoRun Ride 5
Total distans:
96:35:40
1011 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Robban Andersson
och
Dísa Ástriðardóttir Åhman
Kommentarer
Jens Sandahl - 26 december 2016
Gôtt! Ta det nu lugnt bara. Samla mängd och få kontinuitet. Avstå de toksnabba passen! :-)
Kjell Ömmersjö
- 26 december 2016
Yes, ska göra det.
Som jag gjorde i somras, lugna sköna långa pass varannan dag. Jag njöt av varenda ett. Just idag var inte någon större njutning men jag har ju inte varit igång på riktigt på ett halvår så jag fattar om det tar ett litet tag innan det känns bra igen. Lite vädrets fel ikväll oxå, regn och typ storm juh...
Jens Sandahl - 26 december 2016
Och när du väl är på banan så får vi ta det där dödsnazistsadistiska löpbandspasset! ;-)
Dísa Ástriðardóttir Åhman
- 27 december 2016
Nu siktar vi mot ett långpass i skogarna till våren! ;)
Kjell Ömmersjö
- 28 december 2016
Tack för pepp!
Känns nog ändå som att jag är på väg tillbaka nu. Ska bara se till att kuta lugnt och varva med snällträning på cykeln så jag inte skjuter mig i foten (som jag så ofta gör med onödiga fartpass i affekt).
Jag ser fram emot båda förslagen men tror jag börjar med några goa långpass i skogarna runt Alingsås innan jag ger mig på det där andra svårstavade mördarpasset ;)
Känns appselut som att jag borde lägga upp ett event här när tussilagosarna börjar komma fram, en lång go fäbodrunda med avslutande fika hemma hos oss, eller Disa om det faller sig bättre =)
Bra mål att sikta mot och njuta av innan Gbg-varvet!
Jens Sandahl - 28 december 2016
Event är fin skit!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:36
5:36
0
5:36
1,00 km
2
1,00 km
5:38
5:38
0
11:14
2,00 km
3
1,00 km
5:35
5:35
0
16:49
3,00 km
4
1,00 km
5:30
5:30
0
22:19
4,00 km
5
1,00 km
5:32
5:32
0
27:51
5,00 km
6
1,00 km
5:45
5:45
0
33:36
6,00 km
7
1,00 km
5:36
5:36
0
39:12
7,00 km
8
1,00 km
5:11
5:11
0
44:23
8,00 km
9
1,00 km
5:19
5:19
0
49:42
9,00 km
10
1,00 km
4:54
4:54
0
54:36
10,00 km