Skansberget tur och retur

Onsdag 2 november 2016 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällspass med WTRS på Bruksleden till fornborgen Skansberget på väg mot Hallstahammar. Vi var ca 20 stycken som startade och 19 som kom tillbaka. Bättre väder idag med lite mindre snö och regn. Värmde upp med några km löpning innan från mina föräldrar.

15,72 km
Distans

1:44:31
Tid

6:39 min/km
Snitt

137
Snittpuls

162
Maxpuls

152
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Roclite 295

Total distans:

96:14:51

691 km

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

593:35:49

4869 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Gilla passet

Gillas av Peter Carlmark, Alexandra Rosenquist och Simon Sköld

Kommentarer

Simon Sköld - 3 november 2016

Haha, vad hände med den 20:e??? :-O

Henrik Ortman - 3 november 2016

Han blev bergatagen.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	135	11:16	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	134	17:28	3,00 km
4	1,00 km	7:30	7:30	140	24:59	4,00 km
5	1,00 km	6:21	6:21	134	31:20	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	133	38:09	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	136	45:09	7,00 km
8	1,00 km	8:17	8:17	134	53:26	8,00 km
9	1,00 km	7:12	7:12	139	1:00:37	9,00 km
10	1,00 km	7:00	7:00	138	1:07:38	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22	140	1:14:00	11,00 km
12	1,00 km	6:52	6:52	141	1:20:52	12,00 km
13	1,00 km	6:58	6:58	132	1:27:49	13,00 km
14	1,00 km	6:06	6:06	141	1:33:55	14,00 km
15	1,00 km	6:32	6:32	142	1:40:27	15,00 km
16	0,72 km	4:05	5:40	156	1:44:32	15,72 km