Morgonpass på Rocklunda

Fredag 7 oktober 2016 05:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På det igen efter några timmars sömn.
Kul att komma igång på fredagmornarna med Bosse och Kerstin.
Ca 6 grader i luften. Blev lite segt i backarna då kroppen var ganska tom på energi efter kvällens träning.
Vrickade vänster fot nu igen.

8,97 km
Distans

1:03:30
Tid

7:05 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

217 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Bikeray Ray-X-10

Total distans:

224:14:47

1969 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist, Jan Viklund, Stefan Claesson och Simon Sköld

Kommentarer

Bo Johansson - 7 oktober 2016

Sprang du och genade där bakom? 600 m diff på GPS'n!

Kerstin R - 7 oktober 2016

Jag har samma distans som Bosse, vad gjorde du Henrik?

Henrik Ortman - 7 oktober 2016

Jag viftar inte så mycket med armarna kanske?
Har märkt fler gånger att passen blir för korta.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:51	6:51	129	6:51	1,00 km
2	1,00 km	8:05	8:05	140	14:56	2,00 km
3	1,00 km	7:37	7:37	138	22:34	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	140	29:24	4,00 km
5	1,00 km	7:11	7:11	141	36:35	5,00 km
6	1,00 km	6:37	6:37	141	43:12	6,00 km
7	1,00 km	6:56	6:56	144	50:08	7,00 km
8	1,00 km	7:36	7:36	145	57:44	8,00 km
9	0,97 km	5:46	5:55	142	1:03:30	8,97 km