Frekvensträning på Ränneborg

Måndag 26 september 2016 12:15

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu börjar jag äntligen komma ned på tider jag normalt gör i slutet av juni månad en helt skadefri sommar. Kanske kan hinna med att göra 5K under 25 om trenden fortsätter, eller åtminstone 3K under 15. (Dagens spellista 186-184-183-180 SPM).

5 km
Distans

25:28
Tid

5:06 min/km
Snitt

170
Snittpuls

185
Maxpuls

28 m
Total stigning (map)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:03	5:07	172	2:03	0,40 km
2	0,41 km	2:04	5:05	169	4:07	0,81 km
3	0,40 km	2:02	5:05	165	6:09	1,21 km
4	0,40 km	2:03	5:05	164	8:12	1,61 km
5	0,41 km	2:03	4:59	167	10:15	2,02 km
6	0,40 km	2:05	5:09	168	12:20	2,43 km
7	0,41 km	2:03	5:02	171	14:23	2,84 km
8	0,41 km	2:04	5:01	171	16:27	3,25 km
9	0,41 km	2:04	5:05	171	18:31	3,65 km
10	0,40 km	2:03	5:04	172	20:34	4,06 km
11	0,20 km	1:02	5:09	173	21:36	4,26 km
12	0,20 km	1:01	5:03	174	22:37	4,46 km
13	0,20 km	1:01	4:59	175	23:38	4,66 km
14	0,20 km	0:58	4:43	176	24:36	4,87 km
15	0,20 km	0:52	4:14	177	25:28	5,07 km