Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kjell Ömmersjö
1971 • Alingsås
Ett kvalitetspass in emellan.
Måndag 8 augusti 2016 01:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nu har jag kört så lugna pass det senaste så nu var det dags för ett lite raskare kvalitetspass.
Tror jag slutligen landade någonstans mellan tröskel och max, lite beroende på exakt var min tröskel ligger.
Kändes snabbt men kontrollerat.
10,01
km
Distans
45:30
Tid
4:33
min/km
Snitt
163
Snittpuls
177
Maxpuls
222
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Robban Andersson
,
Christian Olsson
,
Jimmy Voxek
,
Patrik Magnerius
,
Björn Åsén
och
Dísa Ástriðardóttir Åhman
Kommentarer
Christian Olsson - 8 augusti 2016
Bra tempo! Men sprang du mitt i natten(01:28) alltså?
Coolt. :-)
Jens Sandahl - 8 augusti 2016
Najs!
Kjell Ömmersjö
- 8 augusti 2016
Ja, det var skönt att dra på lite faktiskt. Snabbaste på länge och det känns som att jag är lite på gång igen.
Jag har lite sena vanor så det blev ett nattpass faktiskt. Fick mig en powernap och hann vakna till och det funkar fint som sömnpiller att ta en liten runda då :p
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:05
5:05
135
5:05
1,00 km
2
1,00 km
4:43
4:43
159
9:48
2,00 km
3
1,00 km
4:46
4:46
162
14:34
3,00 km
4
1,00 km
4:31
4:31
162
19:05
4,00 km
5
1,00 km
4:29
4:29
163
23:34
5,00 km
6
1,00 km
4:24
4:24
167
27:58
6,00 km
7
1,00 km
4:28
4:28
170
32:26
7,00 km
8
1,00 km
4:19
4:19
169
36:45
8,00 km
9
1,00 km
4:18
4:18
172
41:03
9,00 km
10
1,00 km
4:25
4:25
174
45:28
10,00 km
11
0,01 km
0:02
3:38
176
45:31
10,01 km