Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Andersson
1954 • Falun
Ludvika stadslopp - Ludvika
Lördag 18 juni 2016 15:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2010 och 2012 hade jag 24:39 och insåg att den tiden har jag inte i kroppen just nu.
Inga pigga ben på uppvärmningen men hoppades att det skulle kännas bättre under loppet. Är ju rätt många som springer 10 och 6km så jag ställde mig långt fram. Men första km kändes det som att detta blir ett uselt lopp. Fast efter en km till blev känslan lite bättre och jag började springa om folk som gått ut för hårt. Mellantiden vid 3km säger 12:09 men det beror mest på att km-skyltarna inte sitter riktigt placerade.
Efter 3km går man ner mot Väsman och då fick vi känna på motvinden. Fast jag rullade ändå på och kom ikapp en grupp löpare framför mig. Höll mig sedan runt lite löpare tills sista km. Då började mina krafter dräneras och segrar-tjejen som jag hade passerat tidigare, hon fick extra krafter av 5km-skylten och sprang ifrån mig med 30s den km. Men jag tappade även mot andra löpare nu och sista brant grässlänten upp gick inte fort. Men en liten sprunt sista 100m blev det.
1min och 4s sämre tid än 2010/2012. Det är jag ändå rätt nöjd med. 2010 gjorde jag sub 20 på 5km några veckor efter stadsloppet.
6
km
Distans
25:43
Tid
4:17
min/km
Snitt
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Nestor
,
Fredrik Rusack
,
Gunnar Skandsen
och
Mikael Nilsson
Kommentarer
Mats Edelryd - 18 juni 2016
Hur många 62-åringar hade inte varit avundsjuka på din tid idag?
Grattis Leif till ett alldeles utmärkt utfört lopp idag!
Grymt jobbat!!!
Gunnar Skandsen
- 18 juni 2016
Bra gjennomført ! Jeg er sikker på at du slår de aller fleste i M60.
Leif Andersson
- 18 juni 2016
Tack. Tappade dock väl mycket fart sista km när vi sprang på grusstig.
Oldboy - 18 juni 2016
Grusstig är ett elände när man börjar bli trött, jag tycker det här var riktigt bra och du var säkert äldst av dem under 26 minuter:-)
Allie K - 18 juni 2016
Mycket bra!
Fredrik Rusack
- 19 juni 2016
Bra kutat Leif!
Nestor - 19 juni 2016
Med den här tiden skulle du ligga mycket nära 4-tempo på bana och då skulle du nog klara 5 km på 20 min.
Anders Andersson - 19 juni 2016
Bra sprunget Leif såg dig tyvärr inte efter loppet följde dock hm
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan