1984 • Ljusdal

Löpning: Löpband - intervaller

Löpning - Distans
Försök till att trimma upp lite fart i min traktormotor: ca 20 min uppvärmning, 6 x 30s @3:42 + 30s vila - 2 min vila - 4 x 2 min @4:00 + 1,5 min vila - 6 x 30s @3:36 + 30s vila - 2 min aktiv vila - 4 x 2 min @4:00 + 1,5 min vila - 6 x 30s @3:31 + 30s vila - ca 15 min nedvarvning. Hade 0,2 lutning på bandet passet igenom. Puh! Svettigt värre ;)

8 juni 2016 - 11:30

12,9   km
Distans
1:30:00
Tid
6:59   min/km
Snitt
Löparkalkylatorn >>