Nf Ok
1 medlem • Löpning

Lalligt > Sats

Senaste grupphändelserna
Jakob Wilhelmsson
Löpning • 5,20 km • 31:15 • 6:01 min/km
Dm-Medel Blekinge

Formen kändes riktigt bra och jag kunde trycka på bra i högt tempo. Tyvärr höll inte orienteringen vilket beror på de ovanligt höga tempot. Många onödiga bommar på grund av slarv men ett bra ...

Jakob Wilhelmsson
Löpning • 4,11 km • 19:00 • 4:37 min/km
Usm-Sprint

Dåligt lopp på de flesta sätt. Kroppen kändes inte allt närvarande vilket kan bero på att jag inte riktigt kunde fokusera på uppvärmingen. Tekniskt sätt gjorde jag en del felaktiga vägval och ...

Jakob Wilhelmsson
Löpning • 5,98 km • 44:46 • 7:29 min/km
USM-träning

Lungt teknikpass med fokus på att lära känna terrängen och få en bättre vild av hur det är att springa i Luleå. Bra pass med mycket att lära

Jakob Wilhelmsson
Löpning • 4,10 km • 21:27 • 5:14 min/km
200-m intervaller

Intervaller med fokus på fart inför USM. framförallt sprinten. Snittade 31-32. Kändes helt okej men hade behövt jogga ner ytligare efter träningen

Jakob Wilhelmsson
Styrketräning • 30:00
Styrketräning

Poe’s styrkepass med fokus på intensitet. Roligt pass som var bra som lite återhämtning efter helgens dm. Kroppen kändes pigg även helgens tävlingar

Kalender

Söndag 21 okt 2018

Inga aktiviteter för vald dag

Medlemmar i gruppen

Totalt har Nf Ok 1 medlemmar, varav 0 dolda.
  Namn   PB  2018  Oktober
 (visar 1 av 1 medlemmar)
1 Jakob Wilhelmsson 4:39 123,2 km 0,0 km

Bilder

Det finns ännu inga bilder i ert bildarkiv.

Gruppinfo

  1. Öppen grupp
  2. Administratörer: Jakob Wilhelmsson (skapare)
  3. Snabblänk: Startsida