Half Baked Runners
4 medlemmar • Löpning
Senaste grupphändelserna
Tomas Oskarsson
Tomas Oskarsson
Simning • 1,03 km
Skönt simpass tidigt i lugn miljö.

Kom tidigt vid öppningsdags 10.00. Skönt att slippa rusningen med mycket folk i bassängen och trängsel i bubbelpoolen. Körde 600m på 2.55x4 och sista tvåhundra på 2x2.50. (Slutpuls 96) 100m ...

Oskar Gustaf Åstrand Jag ska bara köra ett simpass på endast vardagar nu när jag börjar skolan igen och hålla mig till 700-800 m. Blir bastu för det mesta på Kypis efter löpningen.
5 timmar sedan
Tomas Oskarsson
Tomas Oskarsson
Löpning • 5,32 km • 41:50 • 7:52 min/km
Ett nytt litet gruspåispass.

Kort och lugnt och cirka 100m ren asfalt resten gruspåis.

Visa 2 tidigare kommentarer
Tomas Oskarsson Har ju kommit upp i drygt 170 utan att ha varit helt slut. Hade uppmätt 183 1990 då jag hade en spurtduell med en klubbkompis ett åttakilometerslopp och hade en monumental trötthet och slängde mig raklång på marken efter målgång.
2019-01-19 19:34
Tomas Oskarsson Beträffande ansträngningsgraden pulsmässigt går jag efter formeln vilopuls+(Maxpuls-vilopuls)*önskad pulsprocent=arbetspuls. För mig betyder det att spannet maxpuls-vilopuls=135 (175-40). Vill jag springa med 80% insats blir det 40+(135*0.80)=148 slag. Vid räkning ”rakt av”dvs. 0,80*175 blir pulsen 140 och vid sådan puls är det inte frågan om 80%, i vart fall inte för mig. Jämför man de båda metoderna blir det följande ”spann” 70%. 122-134 75%. 131-144 80%. 140-148 85%. 149-155 90%. 157-162 95%. 166-168 Skillnaderna blir ju mindre ju närmare max man ligger fast varje slag kostar ju mer ju närmare max man ligger. För mig stämmer formeln jag nämnde bättre än att räkna ”rakt av”.
2019-01-19 20:16
Mats Edelryd Intressant att höra dina tankar om pulsen. Jag tror också att min maxpuls ligger i samma härad som din vilket då i teorin skulle göra att jag skulle kunna relatera till hur ansträngd du var på ett pass genom att kolla på din puls och jämföra med hur jag själv upplever det vid samma pulstal. Men hjärtan verkar fungera väldigt olika i praktiken. Ta bara detta med vilopulsen och hur fort pulsen går ner efter avslutat pass. Din puls droppar ned väldigt raskt efter att du slutat springa. Min är tvärtom och planar sakta ut vartefter. Har en vilopuls på ca 48-49. Igår låg jag i soffan flera timmar och kollade på skidåkning efter mitt långpass. Tre timmar efter passet, fortfarande liggande kollade jag pulsen och den låg fortfarande ganska högt nämligen 60.
13 timmar sedan
Tomas Oskarsson
Tomas Oskarsson
Löpning • 8,00 km • 38:24 • 4:48 min/km
Löpning på isgrus.

Ja detta var ett pass där man fick vara ruggigt alert. Efter en stund vänjer man sig trots allt även om farten blir därefter. Den ”spända” löpningen gör att pulsen trots allt är på en godkänd ...

Tomas Oskarsson
Tomas Oskarsson
Notering
Notering
Notering

Tomas Oskarsson En nöjd unge herr Åstrand efter väl förrättat värv.......:)
2019-01-18 12:09
Oskar Gustaf Åstrand Youtube Tomas...;)
2019-01-18 16:59
Tomas Oskarsson
Tomas Oskarsson
Notering
Notering
Notering

Kalender

Söndag 20 jan 2019

Inga aktiviteter för vald dag

Nästa aktivitet i gruppen:
Löparträff
02 feb 12:00   •   Svenljunga, Råkullgatan 14

Nästa aktivitet i gruppen

Löparträff
02 feb 12:00   •   Svenljunga, Råkullgatan 14

Medlemmar i gruppen

Totalt har Half Baked Runners 4 medlemmar, varav 2 dolda.
  Namn   PB  2019  Januari
 (visar 2 av 2 medlemmar)
1 Tobias Raudsepp 4:33 154,9 km 154,9 km
2 Tomas Oskarsson 3:55 89,3 km 89,3 km
Senaste från forumet
ons
Tobias Raudsepp

Bilder

Det finns ännu inga bilder i ert bildarkiv.

Gruppinfo

  1. Stängd grupp
  2. Administratörer: Tobias Raudsepp (skapare)
  3. Snabblänk: Startsida