Löpning Skador & Rehab 5 inlägg 3598 visningar

Sår på främre delen av tårna?

#1
12 oktober 2019 - 08:58 (Redigerad 12 oktober 2019 - 08:58)
Gilla
Jag har ett sår på främre delen av tån, de andra tårna håller på att utveckla ungefär samma sak.

Hur är det möjligt? Jag har löparstrumpor och ca 2 storlekar större skor gjorda för löpning.
Irene
1968 • Åstorp
#2
12 oktober 2019 kl 10:37
1 Gilla
Prova tåstrumpor i ull.
Daniel
1979 • Stockholm
#3
12 oktober 2019 kl 11:19
Gilla
Om man googlar på tår och löpning så ser man ju att fler har problemet. Jag har själv fått blå naglar efter en period med maraton-träning. Jag har känner egentligen inte av det mer än att tårna ser fula ut.

Det som hjälper lite för mig är att ha lagom stora skor och se till att foten sitter fast ordentligt mot hälen så den inte glider så mycket. Prova ett annat sätt att snöra skorna är gratis: https://www.youtube.com/watch?v=TWw958BlE4k.

"Två storlekar större" låter ju alldeles för stort men jag kanske missförstår hur du menar. En knapp cm marginal har jag längst fram i skon. Vältrimmade tånaglar hjälper också till att minska problemet. Förmodligen så får man ju med tiden lite hårdare hud på tårna och problemet kanske försvinner.

Prova med ett par andra skor är ju ett lite dyrare alternativ, alla skor passar inte för alla fötter.
Oldboy
1952 • Danderyd
#4
12 oktober 2019 kl 23:51
Gilla
Två nummer större är väl inte stort! Jag har många par skor som är tre nummer större än promenadskorna. Men då är det superlätta tävlingsskor som brukar vara tighta i modellerna, typiska långpasskor behöver inte vara mer än två nummer större. Sår har jag sällan fått, däremot blånaglar om passen gått över 25 km.
Men med tåstrumpor från Injinji har jag kunnat nöja mig med ett nummer mindre (i syntet, men ull kan mycket väl vara bättre utom att det inte är slitstarkt.
Snörningen är förstås viktig, särskilt när det är mycket luft runt tårna, skon ska sitta bra över fotvalvet, glida runt är fel.
Sen är det många som tejpar. En annan metod är att klippa hål ovanför den tå som tar stryk, prova förstås med ett gammalt par först. Mot blånaglar funkar det, sår har jag dessbättre sällan haft.
1978 • HÄRRYDA
#5
13 oktober 2019 kl 08:36
Gilla
Jag fick 3 blåa naglar på Lidingöloppet.. Sjukt vad fötterna sväller trots kompressionsstrumpor.. På slutet av rundan kändes det som mina strl 48 var strl 35... Svårt att hitta 3 storlekar större än 48....
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.