Löpning Träning 18 inlägg 5784 visningar

Summering 2018

Hobbylöparn
Östermalms IP
#1
30 december 2018 - 18:52 (Redigerad 30 december 2018 - 19:11)
1 Gilla
Jahapp, så här på årets sista självande dagar; hur har träningen gått?

-Fick ni ihop de mil och pass ni ville?
-Sprang ni de lopp ni ville?
-Nöjd med resultatet?

Själv sprang jag 168 mil i år, mot 154 förra året.
Sprang 2 Marathon (fullföljde ett) , 1 halvmarathon, 1 millopp, Ultravasan 45, samt Lidingö 30.

Är i stort sett nöjd med min träning och mina lopp. Visst, det kunde gått litet fortare kanske. Men för min ålder 51 bast och min jobbsituation samt privat med familj och hund, så är jag nöjd.

Hur gick det för er?
1961 • Oskarshamn
#2
30 december 2018 kl 20:38
2 Gilla
Mitt 2018 - bästa löparåret hittills!

Framför allt åkte 57-åringen inte på några skador, knappt ens några krämpor förutom en stukad tå. Bara det att kunna springa tycker jag är en njutning och häromdagen passerades 2500 km.

Loppen? Tre maror, en halvmara (med PB), en trail på 25 km, men bäst av allt Öland ultra 50 km där jag var i form, sprang med ett skönt gäng och kom i mål på under fem timmar. Och på nyårsafton är jag anmäld till ett Sylvesterlopp på 10 km.

Alltså, jag är helnöjd både med träningen och loppen. Vid min ålder blir det nog inte så mycket bättre, men jag satsar på att försöka hålla nivån under 2019.

Däremot var 2018 en medioker skridskosäsong, så nu önskar jag mig mycket kyla och lite snö fram till slutet av mars. Gott nytt år!
1982 • Stockholm
#3
30 december 2018 kl 21:54
3 Gilla
Året har varit mestadels framgång men en del bakslag. Jag satsade hårdare än tidigare på Stockholm Marathon. Ville så gärna komma ner till 3:15. Träningen gick jättebra fram till januari 2018, då skadorna började avlösa varandra. Höftböjaren tvingade mig till rehab i tre veckor, sen blev det problem med knät istället. Och sist fick jag troligtvis pollenallergi vilket gjorde att jag knappt kunde utföra en hm i lugnt tempo.

Loppmässigt blev det två 10k och två p.b som avlöste varandra. Men jag ställde in Stockholm Marathon, så inget långlopp.

Sammanfattningsvis blev det omkring 170 mil vilken är lägre än förestående år, men totala antalet träningstimmar steg till 260 timmar vilket är rekord för mig. Det får jag tacka rullskidorna och cycklingen för.

2019 blir det dessvärre inget Marathon, dock alla moment av en Svensk klassiker med start på Vasaloppet. Ser mycket fram emot LL, som jag aldrig har utfört tidigare.

Gott nytt träningsår
1962 • Falun
#4
31 december 2018 kl 08:40
3 Gilla
2600 km och det bästa året hittills. DNF på Ultravasan 90 pga kraschad stortå, Älvdalen Backyard Ultra ÄBU vart inte heller som planerat. Genomförede det för mig varmaste marathon någonsin, Stockholm Marathon. Men det absolut finaste och grymmaste loppet i år var Ängsö Trail. Grym och tuff bana i 21 km.
Nu blir det nya tag. 2019 here I come!
Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#5
31 december 2018 kl 08:53
2 Gilla
Våren var kanonbra och jag fick rejält med långpass. Borås swimrun första helgen i juni följt av 10 lakes swimrun veckan efter, 4:e plats i bägge, var kanon. Tyvärr tog hälsenorna rejält med stryk så det blev inte mycket löpning sommar/höst :-(
Gbg halvmara på rätt ok tid i okt, följt av 10 km på Finalloppet (också rätt ok).
Idag blir det Sylvesterloppet :-)

Förhållandevis lite löpning, men den totala träningstiden för året är högre än någonsin (tack vare sim+cykel) :-)

Förhoppningsvis håller kroppen för den volym löpning jag vill uppnå 2019, så jag kan försöka nå mitt mål på maran (sub3).
1967 • Torslanda
#6
31 december 2018 kl 09:06 Redigerad 31 december 2018 kl 09:07
8 Gilla
Som vanligt ett binärt år. Började kanon med ett par ultor och kortare lopp som maror och halvor men sedan fick jag sepsis, troligen från orena implantat i fötterna. Ett par månaders vila efter skruvbyte och så börja om från början. Första maran efter omstart, Helsingborg, gick väl på 4:30 men sedan hann jag bli distriktsmästare i marathon( för 50+ åringar) i göteborg, Vinna en marathon och springa bland annat NY Marathon. Alla rätt långsamma men det går åt rätt håll. Fick ihop drygt 300 mil trots uppehållet. Idag är det även för mig dags för Sylvesterloppet. I min iver över att äntligen springa utan ont i fötterna drog jag givetvis på mig en gubbvad för två veckor sedan så dagens lopp blir en kul sak. Nästa år hoppas även jag på att hålla mig hel och gå sub 3 på maran. Med mer strukturerad träning istället för ren glädejelöpning( spring till du stupar av adrenalinkicken) så kan det eventuellt gå. Volymen finns där och nyligen gjort V02Max/Laktat tester indikerar att jag förbättrar mig rätt bra på denna volym men behöver mer lugn löpning och långpass. 6 maror och 3 ultror bokade för nästa år och sedan brukar alltid något mer slinka in på njutarkontot. Junkie är man men en glad sådan:-) Träning är kul och återhämtande och ren och skär glädje.
1961 • Oskarshamn
#7
31 december 2018 kl 17:15 Redigerad 31 december 2018 kl 17:15
3 Gilla
Endorfinfyllt tillägg till #2:

Avslutade året med stil,
slog personligt rekord på en mil!
1967 • Torslanda
#8
31 december 2018 kl 17:31
2 Gilla
Grattis Torbjörn, perfekt avslutning på riktigt bra löparår. Även här blev det nytt pb på göteborgs sylvesterlopp, om än med bara 40 sekunder. Lyckades skrämma upp kroppen till nytt max puls med. har vist inte tappat så mycket med åldern som jag trott, jag har bara varit lat. När chefen står och hejar vid mål måste man ju skärpa till sig.
Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#9
31 december 2018 kl 18:29
2 Gilla
Komplettering :-)
Sylvesterloppet gick klart bättre än väntat, och det blev min snabbaste stadsmil någonsin :-)
1967 • Torslanda
#10
31 december 2018 kl 19:11
1 Gilla
Grym tid du fick på sylvesterloppet Bobby, grattis!
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#11
31 december 2018 kl 19:18
1 Gilla
Sprang småskadad från december 2017 till slutet av oktober 2018.
Trots detta infriade jag mit stora mål för året vilket var att springa den där förbannade maran under 3 timmar. Nu är det gjort och aldrig mer .....

En hel del rehab från oktober. Form och kondis under isen men börjar kanske hittat tillbaka.

1971 • Nykvarn
#12
31 december 2018 kl 22:01
Gilla
Mitt sämsta träningsår sedan 2011, 2017 mil och drygt 200h. Min bästa vän och löparkompis tog sitt liv i början av mars vilket såklart påverkat mig enormt och gör det fortfarande. Dessutom drogs jag med hälsporre under vår och försommar med halverad löpmängd som följd även om jag slapp långa uppehåll helt utan löpning.

Bara fyra lopp varav dubbla VDM-guld ute och inne i M45 på den för mig udda distansen 1500m. Nöjd ändå med 4:50 i min debut på sträckan. 2018 hade jag tänkt satsa på fartträning och kortare distanser men det kom helt av sig. Sjua på VSM 10 km på en direkt dålig tid och en hygglig halvmara i vintriga förhållanden i november. Nöjd ändå med träningen under Q4 och ser fram emot ett mycket ljusare och bättre 2019!
1982 • Stockholm
#13
1 januari 2019 kl 08:27
Gilla
Staffan #12
Beklagar verkligen.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#14
1 januari 2019 kl 08:48
Gilla
#12 Beklagar.
Joakim N
1983 • Ängelholm
#15
1 januari 2019 kl 11:19
2 Gilla
Är nöjd med året, 180 mil upp från 50 2016 och 100 2017. Har haft lite problem med högerbenet på grund av stelhet, stretching fungerar, jag ska bara se till att göra det regelbundet även när jag inte känner av det. Har nog sprungit 90% av mina pass i skogen.

Springer majoriteten av mina pass hyfsat långsamt förutom intervallpassen med klubben, vilket nog bidrar en stor del till att min kropp har hållt rätt bra för den där ökningen på 80 mil i år.

Gjorde premiär på 60 och 80 km, ”misslyckades” med att springa under under 6 timmar på 50km (Hallands Ultra med 30+ grader i år). Upptäckte dock att jag spräckte det målet på Österlen 60k, vilket är rätt logiskt eftersom jag sprang in på under 7 timmar. Sprang första Ultran som krävde pannlampa (Tjörnarparen 50 miles), dessutom i 4 gradigt väder och majoriteten regn och lera.

Gjorde inga millopp i år men sprang 5km på ”Klubbmästerskapet” i oktober och blev lite besviken att jag inte klarade 20:xx (sprang på 21:06) men samtidigt så försöker jag lägger jag ingen träning på att bli snabbare förutom ökar volym.

Ska försöka springa en halvmara + mara på asfalt för en gångs skull 2018, det är ju bara jäkligt tråkigt med asfalt ...
Kurt Löwnertz
1953 • Stockholm
#16
1 januari 2019 kl 17:10
3 Gilla
Ett år med mersmak blev det! Jag har blivit en mycket förståndigare löpare efter ihållande knäproblem som inte verkade ta slut. Men så äntligen efter nästan två år lossnade det och jag har kunnat springa obehindrat hela året.

Målet var blygsamt satt, 150 timmar träning totalt, vilket nåddes dagen före julafton. Och trots att jag inte satt något tävlingsmål blev jag snabbast i min åldersgrupp i de två lopp jag startade i (M60 i Tolvanloppet resp M65 i Midnattsloppet Göteborg). Så nu ser jag fram emot ett minst lika bra 2019 och fortsätter njuta av att jag kan springa!
1971 • Nykvarn
#17
1 januari 2019 kl 19:17 Redigerad 1 januari 2019 kl 19:17
Gilla
Tack Martin och Hobbylöparn #13/14
1948 • Stockholm
#18
13 januari 2019 kl 18:17
7 Gilla
Total 914 mil under 2018 vilket gör 17,5 mil/vecka, Räknar med ungefär samma mängd 2019 men inte över 1 000 mil vilket jag hade 2016. De höga milmängderna beror på att jag dessa år haft löpningar över den amerikanska kontinenten. I februari 2019 startar jag mitt sjunde ensamlöp över Amerika. Det kan du följa på www.suneson.se
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.