Löpning Stockholm Marathon 95 inlägg 1952 visningar

Stockholm marathon 2009, första marathon, eller andra som kan dela med sig av upplevelser från tidigare lopp eller marathonträningsråd

1980 • Lidingö
#1
6 december 2008 - 17:39
Gilla  
Jag undrar om det är någon som är anmäld till Stockholm marathon 2009 som ska springa sitt första marathon? I så fall är du nybörjare, sprungit till och från tidigare eller regelbundet?

Jag är intresserad av att höra era tankar om det och syfte eller mål med loppet! Bara nyfiken helt enkelt!
< < < 1 2 3 4 5 > > >
1987 • Västra berget (Rimforsa)
#2
6 december 2008 - 17:48
Gilla  
Jag ska springa och det blir mitt första marathon!
Jag är en tämligen nybörjare vad det gäller löpning, har tränat andra sporter tidigare där löpträning ingått men då var ju inte fokuset på själva löpningen. Mitt mål är främst att genomföra loppet och ta mig i mål men jag vill även kunna springa under 4 timmar och det är det jag kommer försöka träna för.

Nu under vinter har jag främst tänkt öka på längden på passen succesivt. När jag sedan känner att jag har fått bra längd på träningen så kommer jag även börja fokusera mer på farten. Så är planen åtminstone :)
Mikael
1967 • Huddinge
#3
6 december 2008 - 17:58
Gilla  
Jag har anmält mig till mitt första Maraton, Stockholm Marathon 2009.

Anledningen är att det dels varit en dröm sedan 20 år att springa ett marathon och dels ett mål att sikta mot så att träningen verkligen ökar.

Varför detta mål funnits hos mig är svårt att förklara. Jag tror det handlar om att det finns de som sprungit och de som inte sprungit. Något som skiljer agnarna från vetet..:-)

Att träna seriöst är viktigt just nu. Jag har bytt jobb, gift om mig OCH ökat 10 kg i vikt. Dessutom var träningen väldigt lidande under ett år fram till midsommar detta år. Jag brukar tänka att 7 kg kom från bristande träning och 3 kg från ökat matintag i nytt förhållande...

Jag började springa seriöst i juni och i aug var det dags för beslutet om Marathon. Det var ett sätt att bli riktigt målmedveten. Mitt jobb och min familjesituation innebär att jag har svårt att vara så systematiska som marathonträning kräver. Men just detta känns som rätt år. Så för att sammanfatta ett långt inlägg: Gammal dröm, behov av systematisk träning och rätt år.

Och du?
1967 • Södertälje
#4
6 december 2008 - 18:00
Gilla  
Även jag är anmäld och jag har inte heller sprungit någon mara tidigare.
Jag planerar dock om vädret är bra och kroppen känns bra springa maran i Vällingby 28 mars i ett led i förberedelserna.

Jag har inte direkt någon måltid. Jag ska försöka träna så bra som möjligt under vintern och sen får väl vårens lopp visa vilken tid som är realistiskt att satsa på.
Jag tror inte att jag har så svårt att bedöma vilken tid jag skulle kunna klara om det är svalt väder. Men jag springer inget vidare i hög värme och jag har svårt att veta hur mycket långsammare jag måste springa med hänsyn till värmen så jag befarar att jag går ut för hårt om det är varmt.
1980 • Lidingö
#5
6 december 2008 - 18:16
Gilla  
Vad kul! Jag är anmäld, tidigt, i juni gjorde jag det. Sen har jag funderat och funderat om det är rätt val. Men jag ska träna åt det hållert i alla fall! Började styrkträna i juni, mest för uthållighet, funktionell styrketräning, anpassad till löpning, så jag borde satsa på 2009. Har som längst joggat sakta 17,8 km i januari i år. I november har det varit lite lite löpning, men styrketräning 2 ggr/vecka åtminstone och lite crosstrainer. Jag kan ju ta det som en liten viloperiod i löpträningen och satsa på att öka på 1km/vecka på långpass nu. Tror att jag börjar på 11-12km.
Mari Bergman
1964 • Stockholm
#6
6 december 2008 - 19:05
Gilla  
Jag ska också springa Stockholm maraton som min första mara. Jag har sprungit regelbundet i ca 1 år, så jag är helt klart nybörjare även om jag tränat andra saker före det. Sprang en halvmara i augusti, och det var första gången jag sprang längre än 12 km.

Ligger just nu och springer lågt tempo och relativt låg puls, för att få upp distanserna lite, och räknar med att hoppa på Szalkais 4,5-timmesprogram om några veckor. Jag kommer inte att följa programmet slaviskt, men ha det som ett riktmärke. Sen blir SM som ett försöksmaraton, tidsmål kommer jag inte att ha på allvar förrän i september i Berlin... :-)
Torbjörn Lingmerth
1978 • Vetlanda
#7
6 december 2008 - 23:49
Gilla  
Hej Sofia!
Första maran och mitt första lopp överhuvudtaget, det blir Stockholm marathon 2009. Jag är med andra ord nybörjare med har idrottat ganska mycket i mina dagar.

Lycka till med träning, och jag hoppas att det kommer gå bra för oss alla!
1981 • Dals-Ed
#8
7 december 2008 - 16:53
Gilla  
Stockholm Marathon blir även min första mara. Har sprungit några gbgvarv tidigare och känner mig först nu mentalt redo för vad som komma skall. Springer 3-4 mil i veckan men har absolut inga tider att försöka slå utan ska bara ta mig i mål på ett, för mig, vettigt sätt. Ska hursomhelst bli ett jäkligt roligt äventyr.
1965 • Järfälla
#9
7 december 2008 - 21:45
Gilla  
Hej Sofia
Jag har också anmält mig till mitt första marathon! Har nog genom många år haft det som ett mål...... Nu ska det bli av. Lycka till så kanske vi ses den 30:e maj :-)
Leif A
1946 • Sigtuna
#10
8 december 2008 - 15:11
Gilla  
Vilken kul tråd.
Jag med, anmälde mig i november. Hade tänkt mig 30-årsjubiléet 2008 men influensa med div följder satte tvärstopp för det. Stor besvikelse men NU ska det bli av. Började springa lite mer seriöst 2006 så rätt grön är jag väl.
Har kanske åren emot mig, så målsättningen primärt är att ta mig runt med hedern i behåll, typ sub 5 timmar. För övrigt får jag väl tillgodoräkna mig bonusminuter ;-).
Så nu pågår träning a la rehabstuk på band, men snart ska jag ut igen. Det är något visst med mörka landsvägar iaf!
Hoppas tråden lever hela vägen fram
MetaW
1962 • Stockholm/Södermalm
#11
8 december 2008 - 15:47 Redigerad 8 december 2008 - 15:49
Gilla  
k
1971 • Nykvarn
#12
8 december 2008 - 17:11
Gilla  
Hej, jag "får" väl egentligen inte vara med eftersom jag genomförde min premiär-mara den 31/5 i år i Stockholm på 3:41. Jag vill bara peppa alla med att det är en otrolig upplevelse att springa maran i Stockholm. Visst är det långt och visst är man sliten men publiken och löparna runt om gör det ändå till en fest! . För att inte tala om känslan av att gå i i mål på Stadion....Jag hade ett leende på läpparna flera veckor efteråt...även nu när jag skriver detta.

Ni har något att se fram emot nu när löpningen inte är kul i vintermörkret.
Lycka till med träningen!!
Mvh
Staffan
Startnr 2156 Stockholm Marathon 2009
Niklas
0 • Boden
#13
11 december 2008 - 21:58
Gilla  
Jepp, nu blir det av!
Gick och hemma i somras och surrade om att jag kanske skulle ha ngt mål och att en mara kanske skulle passa... men det blev "ingen verkstad"...

Men nu har min kära sambo anmält mig till STHLM 09!!!

En perfekt födelsedagspresent och motivator för att komma ut i vinterrusket.

En fundering så långt - Är det trångt eller kan man springa i sin egen fart?
1967 • Södertälje
#14
11 december 2008 - 22:00
Gilla  
Det beror ju på vad som är din fart, men visst är det trångt i början i de sista grupperna.
Hanna
1980 • Stockholm
#15
11 december 2008 - 22:55
Gilla  
Hej!

Jag har också anmält mig till min första mara. Jag hoppas motivationen håller i sig hela vintern, när det är mörkt och kallt ute. Samtidigt känns det ju ännu bättre nu när man kommer in efter ett löppass :)

Hälsningar Hanna
1975 • Nyköping
#16
11 december 2008 - 23:50
Gilla  
Jag står på reservlistan. Sprang 1996 och 2006. Skitkul båd gångerna! 4.43 första gången och ca 20 min snabbare andra. ;) Jag hoppas jag kommer med i 2009 års upplaga!

Ni som ska springa första gången och som INTE r elitsatsare med många 30kmpass i kroppen:
Smörj in de delar som ni vet att ni får skavsår på! vaselin funkar bra (ska vara vattentåligt). Jag smorde in ljumskar (skrevet...) och mellan arm och bröstkorg. Det är INTE kul att få skavsår när man springer så länge.

Ha med ett vätskebälte med ett par flaskor i (eller fler om ni vill). Då har ni med er vätska som kan vara mycket bra att ha om/när törsten sätter in mellan stationerna. Det hade jag 2006. Oslagbart, framför allt mot slutet då jag kunde dricka energidryck när jag behövde det. I bältet hade jag skavsårsplåster och extra vaselin till skavsår och andra friktionsskador samt lite russin. ;)

Se till att ha en skumsvamp med. Den är bra att ha när man vill kyla ner nacke osv.

Ha keps eller annat på huvudet. Kan blötas ner om det är olidligt varmt och skyddar mot solen,

Det var lite av min idéer.;)
1971 • Nykvarn
#17
12 december 2008 - 08:54
Gilla  
Hej, Jag tycker inte det finns behov av extra vätska, servicen runt banan är förstklassig, vätska tror jag var 4.e km eller något sådant. Däremellan bananer och annat tilltugg.

Keps däremot nästan en nödvändighet så varmt som det varit senaste år. Och Niklas, jag upplever det inte som trångt, har bara startat i grupp C
1975 • Nyköping
#18
12 december 2008 - 10:34
Gilla  
Nej Staffan, du tycker inte det. Men för en glad motionär som inte sprungit 42km förut kan det vara mycket bra att ha. Jag använde bara mina två flaskor mot slutet då jag var mer trött och uttorkad än under den tidigare delen av loppet. Att behöva inväna vätskekontrollen när du är i behov av vätska är inte kul.

Det är ett tips i alla fall som ni förstagångslöpare kan fundera över.
Vaselinet och kepsen samt bra funktionskläder är måsten dock. ;)
Linda P
1984 • Knästorp
#19
12 december 2008 - 11:56
Gilla  
Första maran för mig med i Stockholm 2009. Är redigt nervös. Har hittills aldrig sprungit längre än 22km och det stressar mig.
Leif A
1946 • Sigtuna
#20
12 december 2008 - 14:47
Gilla  
Mmm, lätt nervös är jag också. Halvmara på 2 h, och det kändes bra. Men sen är det lika långt kvar! Antar att det är där någonstans det blir åtta gånger jobbigare med en helmara mot en halv.
Men förväntningarna är stora, kul ska det bli!
MEN vad klagar ni på mörkret för, en mörk landsväg i månsken, vad mer kan man begära?
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.