20 augusti 2018 kl 22:45
Redigerad 20 augusti 2018 kl 22:58
Vilket startdatum valde du? På Polars hemsida står följande...
The minimum duration for the running plan is 9 weeks for 5K, 10 weeks for 10K, and 14 weeks for a half-marathon and marathon.
Programmet tar inte hänsyn till vad du gjort tidigare. Det är ett statiskt program.