Löpning Övrigt 21 inlägg 3712 visningar

Mitt första löpäventyr!

1999 • Linköping
#1
9 maj 2018 - 19:36
Gilla
Hej, jag planerar att under sommaren genomföra mitt första löpäventyr! Jag planerar att springer från min hemstad Linköping, längs östkusten och sedan springa nere i Skåne, tänker att det tar några veckort. Problemet är att jag endast har löpt från och till i ca 1år och har då inte så bra kondition. Det längsta passet jag haft var på 14km, men det är inte mitt största problem.

Saken är den att jag aldrig har gjort något i denna stil förut och behöver all hjälp jag kan få. Tips på utrustning som behövs, hur/vart man ska sova, hur man gör med mat, hur man håller sig fräsch. Behöver i princip hjälp med allt! Vill verkligen genomföra detta, eller åtminstone försöka!

Jag är helt säker på att det finns människor här som kan hjälpa mig, tack i förhand!
< < < 1 2 > > >
2006 • Alingsås
#2
9 maj 2018 kl 23:04
Gilla
Jag hade aldrig vågat mig på detta med så lite träningsbakgrund.
Hur många km hade du tänkt springa i snitt per dag?
Jag hade provat att springa snittsträckan per dag i kanske 10 dagar och se hur kroppen reagerar. Det sliter på att kanske avverka 20 km per dag i synnerhet med packning under en längre tid när kroppen inte är van.

Jag har ingen erfarenhet av något liknande. Man är väl både för feg och bekväm och saknar nog en hel del pannben för att våga.

Beträffande boende så har du väl att välja mellan att försöka hitta vandrarhem längs din rutt, vilket lär bli knepigt om man inte springer ganska många mil per dag eller så får du sova i det fria och då får du bära med dig sovsäck eller kanske lättviktstält och då måste du införskaffa en ganska rymlig ryggsäck som samtidigt är någorlunda bekväm att löpa med.

Beträffande mat så är det väl enklast att planera sin rutt så att man passerar något uteställe där du kan äta och fylla på dina flaskor med vatten och där kan du även passa på att utnyttja toaletten för att tvätta av dig på överkroppen. Sen får du komplettera med lite mat, näring och vatten etc. som du bär med dig. Visst kan man ta med sig stormkök och mat och klara sig nästan på egen hand, men du måste försöka hålla ned på vikten för det blir väldigt tungt att springa med tung packning.

Som jag ser det så måste du först bestämma hur primitiv du vill vara med boende och mat och utgå därifrån med dina planer.

Det finns ju andra som springer mellan kusterna i USA och andra långa sträckor under veckor/månader både i Sverige och runt om i världen.
Många dokumenterar sina upplevelser i bloggar etc. Om du letar på nätet hittar du säkert flera. Dessa bör kunna ge dig många värdefulla tips och du kanske även kan kontakta någon av dem med frågor.

Lycka till!
1983 • Stockholm
#3
10 maj 2018 kl 00:22
Gilla
Drygt 55 mil blir det. Så springer/går du 2 mil per dag med packning så tar det cirka 1 månad. Konditionen är inte så viktig, men ju långsammare desto längre tid är du ute och det sliter på kroppen. Jag känner en före detta kollega som vandrade genom Japan under 6 månader och var helt otränad vid tillfället, jag tror han gick ner 20 kilo eller så :D
https://goo.gl/maps/8RvfbFc35cy
1984 • Stockholm
#4
10 maj 2018 kl 08:42
Gilla
Har ingen erfarenhet alls av ngt liknande men en input är att de flesta som gör den här typen av grejer som inte gör det i fjällen verkar använda typ en babyjogger eller liknande 3-hjulig löparvagn. Då blir du förstås begränsad till vägar men tror det är mycket lättare.
1999 • Linköping
#5
10 maj 2018 kl 14:58
Gilla
#1 Mikael
Tänker att jag springer ca 2mil/dag och sedan går resten. Tänker att jag under en dag rör på mg i 6-8h så 2mil borde gå att fixa med så lång tid på mig. Tanken är att jag ska sova så mycket som möjligt i naturen men även besöka några vandrarhem för att få någon bra sömn och för att fräscha upp mig. Ska kolla lite efter dessa bloggar, tror du har rätt i att det finns värdefulla tips!

#2 Stefan
För mig är inte det viktiga tiden jag gör det på, utan mest att jag gör det. Tänker mig att jag kommer ca 30-40km per dag, men man brukar väll överskatta sig själv lite så kanske tar 1månad att göra detta. Det är ungefär precis den rundan jag vill springa, så mycket vid kusten som möjligt.

#3 Johan
Jag skulle helst springa i leder pga den vackra naturen men man måste försöka vara lite realistisk, en löparvagn skulle vara mycket mer effektiv på en runda såhär lång, vad kostar en löparvagn och var kan man få tag på en?
1984 • Stockholm
#6
10 maj 2018 kl 15:10
Gilla
Jag hade en babyjogger f.i.t när barnen var bebisar. Inbillar mig att den tillsammans med nån bag att binda skulle kunna funka. Jag skulle kolla tradera eller blocket. Typisk grej som köps och inte används så mkt som man tror och sen säljs ganska billigt begagnat, i bra skick. Tror min kostade ett par tusen ny, sålde den för 700.
1999 • Linköping
#7
10 maj 2018 kl 15:18
Gilla
#6 Johan
Aha okej, ska definitivt kolla! Tack för tipset!
Marcus Aveholt
1974 • Silverdal
#8
10 maj 2018 kl 16:20
Gilla
Läste ditt inlägg igår kväll och började fundera på detta. Tänkte på detta även under en av mina löprundor idag. Kloka kommentarer ovan. Ska du köra så pass mycket som 30-40 km per dag så ser jag ingen annan vettig lösning än att du kör med löparvagn. Du måste vara mycket försiktig om du ska ta dig fram så pass långa distanser per dag så du inte skadar dig. Jag är själv ultralöpare och har en träningsbakgrund på mellan 200-400 mil per år under senaste 10 åren. Min egen erfarenhet av Mälaren runt (41 mil på 8 dagar) som jag körde under 2012 (finns reggat här på jogg) är att det är en enormt tuff utmaning att ta sig fram så många mil per dag om man inte har hyfsat bra träningsbakgrund. Jag hade nog behövt åtskilliga 100-150 km-veckor som bas under året för att vara bra grundtränad. Sista 3 dagarna hade jag ett helvete med mina hälsenor. Med den bakgrund du har så skulle jag sikta på att springa 1-1,5 mil och gå resten, eller iaf att du i början går mer och sen när/om du känner att kroppen svarar bra på turen att du kan öka på senare. Var mycket försiktig första veckan och känns den fräsch efter det så har kroppen vant sig och du kan börja trappa upp.
Marcus Aveholt
1974 • Silverdal
#9
10 maj 2018 kl 16:26
Gilla
Rent fysiskt så är det en fördel att köra själv så du själv kan bestämma farten. Den lyxen hade inte jag då vi var 7-8 st. Däremot så är det rätt tufft psykiskt att köra en helt egen tur. Nu kanske jag uppfattad det fel, men som jag uppfattade det skulle du köra själv. Det är imponerande. Om du genomför detta så rapportera gärna här. Jag tycker det är väldigt kul att läsa om sådana här äventyr.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#10
10 maj 2018 kl 17:04
1 Gilla
Pågår just nu, läs och inspireras: http://www.suneson.se/
1999 • Linköping
#11
10 maj 2018 kl 20:37
Gilla
#8 Marcus
Kan tänka mig att man lätt tar i för mycket i början så man knappt orkar röra sig redan den 3:e dagen så låter vettigt att ta det lugnt i början. Är det någon sånhär ni tänker er? https://www.xxl.se/bits-cargo-trailer-cykelvagn-for-bagage/p/1108898_1_style står ju dock att det är till cykel. Har försökt leta efter löparvagnar men hittar mesr barnvagnar?
2006 • Alingsås
#12
10 maj 2018 kl 21:04
Gilla
Det är mer den här typen du ska titta efter http://www.suneson.se/kcfinder/upload/images/DSCN5775(1).JPG

1999 • Linköping
#13
10 maj 2018 kl 23:02
Gilla
#12 Mikael
Så det är ungefär en lättare barnvagn gjord för löpning men man stoppar packning i den istället?
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#14
10 maj 2018 kl 23:07
Gilla
Tack #10 Monica för tipset om bloggen Keep on running, fantastiskt att läsa
2006 • Alingsås
#15
11 maj 2018 kl 05:08
Gilla
https://www.bäst-i-test.se/joggingvagn

Sen får du försöka hitta någon begagnad så du att du får ner priset en hel del.
1999 • Linköping
#16
13 maj 2018 kl 22:37
Gilla
#10 Monica
Tack så mycke, väldigt spännande och inspirerande att läsa!


Tror jag har fått hjälp med det mesta nu men har 2 frågor kvar, hur ska man hålla sig ren? Försöka bada i någon sjö lite då och då eller hur brukar man göra? Och andra frågan, om jag ska speinga med löpvagn och springa på vägar, är det bara att bestämma själv vilka vägar jag ska springa eller har ni några tips? Vill springa så mycket och så nära naturen som möjligt, men ändå på bilväg/grusväg för att kunna springa med löpvagnen.
Marcus Aveholt
1974 • Silverdal
#17
13 maj 2018 kl 23:48
Gilla
Springer du förbi campingar eller badhus kan du duscha och rengöra dig där. Även fast man inte övernattar där kan man ofta betala för att duscha och så.

Gällande löpvagn är det bara att kolla på google maps. Vad jag har förstått så får du springa på alla vägare förutom Europavägarna/motorvägar. Även om det är tråkiga asfaltsrakor med mycket biltrafik så är det kanske inte så roligt att som alternativ springa grusvägar där vagnen rullar trögare fram som gör det jobbigare. Fördelen med de större vägarna är att det ligger matställen längs vägen och bensinstationer där du kan inhandla energi.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#18
14 maj 2018 kl 05:36
Gilla
Du kan även läsa Kristina Paltén: https://palten.se/
Andreas Bohman
1972 • Risinge
#19
14 maj 2018 kl 14:51
Gilla
Grusväg funkar bra med löparvagn om det är en med stora hjul (20").
1963 • hunnebostrand
#20
14 maj 2018 kl 19:32
Gilla
Fantastisk utmaning ! håller tummarna att allt faller på plats men framför allt lycka till !!!!!
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.