Löpning Skador & Rehab 5 inlägg 1161 visningar

Ont insida hälben

1979 • Göteborg
#1
16 oktober 2017 - 21:27 (Redigerad 16 oktober 2017 - 21:28)
Gilla  
Hej,

Har senaste dagarna kännt smärta vid palpation/tryckande inom området på insida hälbenet, ca 3-4 cm från fotknölen. Mest på vänster fot, men även på höger fot. Inte ont av att gå på foten.

Promenerat en hel del i skor med mjuka iläggssulor (Footlab Hike full molded") i mina Altra. Upplever att detta har funkat bra tidigare mot min plantar faschiit. Även något "sårad i vaden".

Tittar man på skornas slitage är slitaget mest på utsida skon (som i supination).

Vid googling av problemet hittar jag både Severers skada och komprimering av insida hälben vid supinering: https://www.rehaboteket.se/skada/apofysit-severs-skada
http://www.irunfar.com/2012/10/is-your-plantar-fasciitis-plantar-fasciitis-and-what-to-do-about-it.html
(en bit ned i dokumentet)

Vore toppen med input vad det kan vara.

Tack på förhand!

Oldboy
1952 • Danderyd
#2
16 oktober 2017 - 22:52
Gilla  
Johan, är inte slitage på skons utsida typisk för pronation? Felskrivning, eller är det jag som blandar ihop ?
Föreställer mig att noll drop inte är så skonsamt vid promenad, särskilt för vaden, men du kanske har arrangerat lite drop med iläggssulan?
1962 • Laholm
#3
17 oktober 2017 - 09:29
Gilla  
Slemsäck, sk bursit?
1979 • Göteborg
#4
22 oktober 2017 - 21:37
Gilla  
Oldboy: extrasulan ger ca 5mm drop totalt. Iläggsulan lyfter hålfoten en del.

Dock blir sko + sula något svampig/ väl dämpad, så hälen kanske rör sig onödigt mycket i sidled/belastas fel?

Känner idag nästan ingenting i detta område.

Gick 5 km promenad igår med andra skor, utan iläggsula (typ enkla promenadskor i skinn) utan att känna något av detta problem idag.

Har dock däremot annat problem (gammal plantar fassit-liknande skada) som dök upp imorse efter promenaden igår. Ont under häl, åt utsidan foten.
Se annan tråd: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=49128
Har i kombination med detta en stel höftböjare (samma sida som fotproblemet), som stramar då jag trycker höften samtidigt fram och åt sidan. Känner även av smärta i höftböjaren då jag drar in låret mot magen.

Tack för inlägg i tråden!


Oldboy
1952 • Danderyd
#5
22 oktober 2017 - 22:31
Gilla  
Du bör uppsöka vården för detta, låter som om du ska göra något åt höftböjaren (också). En idrottsspecialiserad sjukgymnast eller naprapat kan nog hjälpa dig, du kanske gick hos någon för din PF? En korrekt diagnos är en viktig utgångspunkt för åtgärder.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.