Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Kom igång
•
2 inlägg
•
2510 visningar
•
5 km
Monica Carlsson
1971 • Partille
#1
•
13 juli 2017 - 18:57 (Redigerad 13 juli 2017 - 18:58)
1
Gilla
Klicka för att gilla
Kolla t ex här, eller det finns ju hur många som helst på nätet:
http://iform.se/traning/lopning/5-km-lopprogram/lopprogram-spring-5-km
http://iform.se/traning/lopning
Staffan Nilsson
1971 • Helsingborg
#2
•
13 juli 2017 kl 21:32
Gilla
Klicka för att gilla
Om du precis har kommit igång så finns här ett bra nybörjarprogram som leder till att man klarar 5 km när man är klar med det:
http://www.c25k.com/c25k_swedish.htm
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Startplats till Lidingöloppet 15 km kvinnor
Träningsplan marathon, ökning av km
Pulsslag/km
vilka skor använder elit på landsvägslopp 5-10 km?
Lejonbragden 100 km