Löpning Träning 8 inlägg 2792 visningar

Hur många storlekar större skor måste man ha vid powerwalk?

0 •
#1
3 juli 2017 - 09:16 (Redigerad 3 juli 2017 - 09:18)
Gilla  
Hur många storlekar större skor måste man ha vid powerwalk?

Jag kommer promenera i 5 km/h och göra det 2 mil varje dag... Räcker 1 storlek större eller kräver det 2 storlekar större?

Fick ta bort nageln pga jag hade skor i min vanliga storlek och jag vill inte riskera det igen.
Irene
1968 • Åstorp
#2
3 juli 2017 - 11:02
Gilla  
Beror på skomodell. Har skon en smal eller låg tåbox eller har den rymlighet?
Oldboy
1952 • Danderyd
#3
3 juli 2017 - 14:27
Gilla  
Mycket gång blir det...jag skulle nog välja att gå upp två storlekar även med en hyggligt rymlig sko. När jag springer långa pass (25-30km eller mer) får jag lätt blånaglar om jag inte har två nummer upp, tre om det är löparskor av tävlingsmodell men de tenderar att vara lite tightare.

Vet inte varför, men tåstrumpor tycks hjälpa mot blånaglar, jag har själv klarat en mara i tävlingsskor som bara var två nummer upp när jag använde tåstrumpor, utan kostade det en nagel - eller två.

Med så mycket gång är det nog bra om du tänker dig att ha minst två par och olika modeller. Och starta lite försiktigt med kortare dagsetapper och en vilodag ibland.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#4
3 juli 2017 - 22:51
Gilla  
Jag brukar kolla så att det finns 10-15mm utrymme framför tån.
Sven Gustafson
1966 • Lund
#5
4 juli 2017 - 08:56
Gilla  
Och jag vill att dom skall sitta precis :-) Trivs inte alls med för långa skor.

Finns nog lika många varianter som löpare/gående.
Oldboy
1952 • Danderyd
#6
4 juli 2017 - 09:28 Redigerad 4 juli 2017 - 09:30
Gilla  
Då blir det lite som kompressionsstrumpor. Då måste passformen vara perfekt, verkar svårt när det ställs så stora krav på fotens rörlighet. Själv föredrar jag att musklerna har utrymme att arbeta fritt på, då får man acceptera att fötterna sväller när man går/står/springer länge.

Blånagel får man av att skon "slår" lätt mot nageln/tån i i varje steg, i princip finns det ju två lösningar: gott om utrymme eller att skon ligger emot hela tiden. Men den får inte trycka emot framtill, det brukar resultera i blåsor. Som sagt, jag tro den lösningen är svårare att hitta. Själv kan jag ha nästan vilken neutral modell som helst men det finns undantag.

Men jag ska ge Sven en poäng med att inte ha alltför långa skor - jag har ett par felköpta, för långa, som jag snubblat med i skogen. På asfalt går de bra.
Sven Gustafson
1966 • Lund
#7
4 juli 2017 - 11:17
Gilla  
Mina ankfötter sväller inte på längden så om det bara finns plats på bredden så klarar jag mig. Men som sagt, vi är alla olika och man får prova sig fram vad som passar en själv bäst.

Är säkert så att dom flesta vill ha lite space framför tårna men jag kan bli lite trött på att höra att man SKA ha en eller två storlekar för stora skor.
Oldboy
1952 • Danderyd
#8
4 juli 2017 - 14:13
1 Gilla  
Sven, jag köper att en lösning inte passar alla och kan förstå din irritation över kategoriska påståenden. Synd bara att det tar så lång tid och kostar så många blånaglar och andra skador för många innan var och en har hittat sitt löpsteg, sin skomodell, sitt träningsupplägg.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
1